Por Dr. Mercola
O óleo de coco tem sido um item básico de alimentação e beleza há milhares de anos. Ele é um poderoso destruidor de todos os tipos de micróbios, desde vírus e bactérias a protozoários, muitos deles nocivos, e oferece ao seu corpo uma gordura de alta qualidade que é essencial para a saúde ideal.
Cerca de 50% da gordura do óleo de coco é ácido láurico, encontrado raramente na natureza. Na realidade, o óleo de coco é a substância que contém a maior quantidade de ácido láurico na Terra. Seu corpo transforma o ácido láurico em monolaurina, um monoglicerídeo que mostrou ser bastante eficaz no combate ao estafilococo e estreptococo com resistência a antibióticos.
Ele também apresenta efeitos antifúngicos e antivírus contra determinados tipos de vírus, como HIV e herpes, gripe, sarampo, bactérias Gram-negativas e protozoários, como a giárdia. O óleo de coco é composto por ácidos graxos de cadeia média (AGCMs) que são facilmente digeridos e atravessam rapidamente as membranas celulares.
Os AGCMs são transformados imediatamente pelo fígado em energia, em vez de serem armazenados como gordura. Esse é um dos motivos por que recomendo o óleo de coco como substituto ideal de carboidratos não vegetais. O óleo de coco é leve no sistema digestivo e não produz um pico de insulina na corrente sanguínea.
Portanto, para obter um rápido impulso energético, basta comer uma colher cheia de óleo de coco ou adicioná-la à comida. Para colocar mais óleo de coco na sua alimentação, é possível adicioná-lo ao chá ou café, no lugar do adoçante. Ele também ajuda a melhorar a absorção de vitaminas solúveis em gordura, portanto, a ingestão de uma colher cheia de óleo de coco, juntamente com as vitaminas diárias, pode ajudar a aumentar sua eficácia.
Benefícios Do Óleo de Coco à Saúde em Geral
Promove a saúde do coração |
Contribui para o funcionamento correto da tireoide |
Promove o funcionamento saudável do cérebro |
Reforça o sistema imunológico |
Oferece um excelente "combustível" para o corpo e contribui para um metabolismo forte, capaz de ajudar na perda de peso |
Mantém a pele saudável e com aparência jovem |
O Óleo de Coco Pode Substituir Dezenas de Produtos de Beleza e Higiene
Um artigo da Delicious Obsessions também lista pelo menos 122 usos criativos para esse item básico do lar, inclusive 21 receitas fáceis de fazer para tratamento da pele com o óleo de coco.
Removedor de maquiagem: passe um algodão embebido. Retire com um algodão limpo ou toalha úmida. |
Produto de limpeza para pele: esfregue uma pequena quantidade de óleo de coco no rosto e pescoço. Remova com uma toalha úmida e seque levemente. |
Esfoliante corporal: misture partes iguais de óleo de coco com açúcar de cana orgânico em uma jarra de vidro. Use o esfoliante na pele seca antes do banho. |
Esfoliante facial: em vez do açúcar, misture o óleo de coco com bicarbonato de sódio, ou flocos de aveia com uma pitada de canela para fazer um esfoliante facial suave. |
Loção de barbear: aplique uma camada fina de óleo de coco na área a ser barbeada e faça a barba como de costume. O ácido láurico do óleo de coco também atua como antisséptico nos cortes causados ao barbear. |
Hidratante para o rosto e corpo: você pode usá-lo sozinho ou adicionar seu óleo essencial favorito. (Certifique-se de usar um óleo essencial de alta qualidade que seja seguro para aplicação tópica.)When applied topically, coconut oil helps to reduce the appearance of fine lines and wrinkles by helping to keep your connective tissues strong and supple, and aids in exfoliating the outer layer of dead skin cells, making your skin smoother. |
Creme para a região dos olhos: aplique uma fina camada do óleo de coco ao redor dos olhos para suavizar rugas e combater a pele fina e flácida. |
Creme para cutículas: basta esfregar uma pequena quantidade de óleo de coco ao redor das cutículas para amolecer as áreas secas. |
Desodorante: a aplicação de uma pequena quantidade de óleo de coco diretamente nas axilas pode ajudar a controlar o cheiro, graças às propriedades antibacterianas do óleo. Se preferir, você pode adicionar uma pequena quantidade de bicarbonato de sódio ou fazer um desodorante usando o óleo de coco, bicarbonato de sódio e araruta em pó. |
Banho hidratante: colocar óleo de coco na banheira pode ajudar a hidratar a pele seca e com coceira (certifique-se de esfregar bem a banheira no final para evitar escorregões!). Certifique-se de que a temperatura da água seja pelo menos 24 graus Celsius, caso contrário, o óleo se solidificará. |
Sabonete: o óleo de coco é um dos ingredientes básicos de várias receitas caseiras de sabonete, como esta do NourishingJoy.com. |
Hidratante labial: você pode aplicar uma pequena quantidade de óleo de coco ou fazer seu próprio hidratante labial usando o óleo de coco como um dos ingredientes básicos. Você encontra todos os tipos de receita na Internet, esta é da The Liberated Kitchen. |
Creme dental: misturado com bicarbonato de sódio, o óleo de coco pode substituir o creme dental normal. O bicarbonato de sódio limpa suavemente enquanto a ação antibacteriana do óleo de coco ajuda a controlar as bactérias nocivas. Para obter receitas com óleos essenciais que aprimorem seu creme dental, consulte DeliciousObsessions.com. |
Repelente contra insetos: misturar o óleo de coco com óleos essenciais de alta qualidade pode ajudar a afastar as picadas de insetos quando aplicado na pele exposta. Entre as opções estão: óleo de menta, erva-cidreira, alecrim, óleo de melaleuca, nim, citronela (citronela de Java), geraniol, óleo de nepenta (segundo um estudo, este óleo é 10 vezes mais eficaz que o DEET), e/ou óleo de baunilha |
O Melhor Amigo do Cabelo
O óleo de coco também é conhecido por seus benefícios ao cabelo. A maioria das mulheres parece preferir usá-lo como um condicionador pré-shampoo. Massageie o óleo de coco no cabelo seco e deixe agir por cerca de uma hora ou mais. Você também pode deixá-lo agindo durante a noite. Use apenas uma touca de banho para proteger o travesseiro. Depois, lave e seque como de costume.
Quando aplicado dessa maneira, o óleo de coco inibe a penetração da água nas mechas do cabelo, evitando que a cutícula, ou superfície do eixo do cabelo, fique elevada, deixando-a suscetível a danos e quebras. Além disso, se aplicado como um tratamento pré-lavagem, uma pequena quantidade de óleo de coco consegue penetrar ainda mais profundamente no eixo do cabelo durante a lavagem, quando a fibra capilar incha levemente.
Benefícios à Saúde Oral
Conforme mencionado acima, o óleo de coco misturado com bicarbonato de sódio produz um creme dental muito simples, barato e eficaz. É também uma excelente alternativa se você quer um creme dental sem flúor, mas não quer gastar mais por isso, já que eles tendem a custar mais caro do que a maioria das marcas de creme dental comum, com flúor.
Outra técnica de saúde oral em que acredito que o óleo de coco seja muito benéfico é a desintoxicação com óleo. Essa técnica reduziu significativamente meu acúmulo de placas, permitindo um intervalo maior entre as minhas consultas com o dentista. (A adição de hortaliças fermentadas à minha alimentação foi outro agente de mudança na minha saúde oral.)
A desintoxicação com óleo (oil pulling) é uma prática que remonta a milhares de anos, com origem na medicina ayurvédica. Quando combinada com o poder antimicrobiano do óleo de coco, eu acredito que é uma ferramenta muito poderosa à saúde. Geralmente, recomenda-se o óleo de gergelim, mas ele tem uma concentração relativamente alta de óleos ômega 6.
Sendo assim, acredito que o óleo de coco é muito superior e, para mim, tem um gosto melhor. Mas de uma perspectiva mecânica e biofísica, é provável que ambos funcionem. A desintoxicação com óleo envolve enxaguar a boca com o óleo, parecido com o uso de um enxaguante bucal. O óleo "trabalha" na sua boca empurrando, removendo e movendo-se entre os dentes por 15 minutos.
Se você for obsessivo como eu e quiser resultados ainda melhores, experimente fazer isso de 30 a 45 minutos. Esse processo permite que o óleo remova as bactérias, vírus, fungos e outros resíduos. A melhor hora para isso é de manhã, antes de tomar o café, mas pode-se fazer a qualquer momento. Eu tento fazer duas vezes por dia se tenho tempo.
Quando fizer, cuspa o óleo e enxágue a boca com água. Evite engolir o óleo, pois ele estará cheio de bactérias e possíveis toxinas e resíduos removidos. Quando feita corretamente, a desintoxicação tem um poderoso efeito de limpeza, desintoxicação e cura, não só na boca e cavidades nasais, mas para o resto do corpo também.
Candida e Streptococcus são habitantes comuns da boca e esses germes e seu lixo tóxico podem contribuir para o acúmulo de placas e cáries. Além de infecções secundárias e inflamação crônica em todo o corpo. A desintoxicação com óleo pode ajudar a diminuir a carga tóxica em geral sobre o sistema imunológico, evitando que esses organismos se espalhem da boca para o restante do corpo através da corrente sanguínea.
Óleo de Coco ao Resgate
Infecções no ouvido: coloque algumas gotas em cada canal do ouvido. Se o óleo de coco tiver solidificado, é possível liquefazê-lo facilmente despejando uma pequena quantidade em um copinho ou outro recipiente pequeno e colocando-o em uma xícara com água quente. |
Erupções e irritações na pele, inclusive catapora e herpes-zóster: aplique uma pequena quantidade na área afetada |
Infecções fúngicas e/ou por leveduras, como pé-de-atleta e micose. Para as infecções fúngicas, misture em uma pequena quantidade de óleo de orégano ou óleo de melaleuca |
Picadas de inseto e de abelha |
Herpes labial: misture em uma pequena quantidade de óleo de orégano e aplique nos primeiros sinais |
Sangramento nasal frequente: pode ser melhorado com a aplicação regular de uma pequena quantidade no interior das narinas |
Candidíase |
Hemorroidas: adicione uma pequena quantidade de óleo essencial de lavanda para maior poder de cura |
Secura vaginal |
Massagem perineal: as grávidas no final da gestação podem usá-lo para massagear o períneo diariamente, começando cerca de um mês antes da data prevista do parto, para ajudar a reduzir as chances de laceração e/ou a necessidade de episiotomia |
Óleo de Coco — Mais Eficaz Do Que a Permetrina Para Piolhos
Segundo uma pesquisa publicada no European Journal of Pediatrics, descobriu-se que a combinação de óleo de coco e anis foi quase duas vezes mais eficaz que a loção de permetrina geralmente prescrita para o tratamento de piolhos. Segundo os autores:
"Designamos um grupo de teste aleatório, controlado e paralelo com 100 participantes com infestação ativa de piolhos para investigar a atividade de um spray de coco e anis e para ver se a loção de permetrina ainda é eficaz, usando duas aplicações do produto com intervalo de 9 dias.
O spray teve muito mais êxito no número de curas (41/50, 82.0%) do que a permetrina (21/50, 42.0%...). O índice de sucesso por protocolo foi 83.3% e 44.7%, respectivamente. Trinta e três pessoas relataram reações de irritação após o contato com álcool na pele escoriada.
Concluímos que embora a loção de permetrina ainda seja eficaz em algumas pessoas, o spray de coco e anis pode ser uma alternativa de tratamento muito mais eficaz". [A ênfase é minha]
Não é maravilhoso ver como a natureza oferece tantas soluções eficazes para muitas de nossas doenças?
E faz isso de uma maneira em que é muitas vezes mais eficaz que nossas preparações com drogas químicas! Outro tratamento havaiano curioso para piolhos é mergulhar o cabelo no vinagre e deixá-lo secar (não enxágue). Depois, passe óleo de coco no cabelo e deixe agir durante a noite. Recomendo dormir com uma touca de banho para proteger a roupa de cama. No dia seguinte, é só passar o pente e as lêndeas sairão facilmente.
Catorze Usos Surpreendentes Do Óleo De Coco No Lar
1. Limpe, hidrate e desinfecte sua tábua de corte de madeira. Use sempre que a madeira começar a parecer seca. |
2. Use para fazer um chá de compostagem para seu jardim para reduzir a espuma. |
3. Use como polidor de metal. Certifique-se de testar em uma área pequena primeiro. |
4. Hidrate e amacie produtos de couro do mesmo modo que usaria outros hidratantes de couro. |
5. Repare as panelas e caçarolas de ferro usando óleo de coco em vez de banha de porco ou óleo de milho. |
6. Lubrifique as dobradiças rangentes e mecanismos pegajosos com óleo de coco em vez de WD-40. |
7. Limpe e hidrate o móvel de madeira em vez de usar um polidor de móveis. Certifique-se de testar em uma área pequena primeiro. |
8. Lubrifique as cordas do violão. |
9. Limpe a sujeira do sabonete no chuveiro usando uma pequena quantidade de óleo de coco em um pano úmido. Pulverize a área com vinagre branco e seque com um pano que não solte fiapos. |
10. Lave as mãos e escovas com óleo de coco depois de usar tintas à base de óleo, em vez de aguarrás mineral. |
11. Limpe a parte interna do carro colocando uma pequena quantidade do óleo em um pano macio que não solte fiapos. Esfregue e retire o excesso. |
12. Limpe seu protetor bucal aplicando uma leve camada de óleo de coco. Deixe o óleo de coco quando não estiver usando. Enxágue antes de usar. |
13. Limpe e dê um acabamento brilhante às plantas internas passando nas folhas uma pequena quantidade de óleo de coco em um pano que não solte fiapos. |
14. Remova o chiclete de praticamente qualquer área, inclusive tapetes e cabelo. |