Remédios Naturais para Resfriado:

homen com resfriado

Resumo da matéria -

  • Os resfriados e a gripe são causados por vírus, o que significa que os antibióticos não são tratamentos eficazes e podem, na verdade, prolongar o tempo que você fica doente
  • Existem muitas maneiras diferentes de encurtar a quantidade de tempo com na qual você sofre com um vírus e ajudar a evitar uma recorrência
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Por Dr. Mercola

A resposta para tratar o seu resfriado não está no armário de remédios. Use uma combinação de opções de estilo de vida, remédios à base de ervas e suplementos de vitaminas para combater o vírus e dar apoio ao seu sistema imunológico na defesa contra ataques virais.

Dezessete Remédios Caseiros Naturais

1. Meditação

A meditação tem efeitos positivos significativos sobre a frequência cardíaca , função cerebral, redução do estresse e pressão arterial. A pesquisa também demonstrou que a meditação de consciência plena, ou a prática de prestar atenção deliberadamente, tem efeitos positivos duradouros na função cerebral e no sistema imunológico.

2. Exercício

Se todos os seus sintomas estiverem acima do pescoço, como espirros, fungadas e olhos lacrimejantes, exercitar-se para começar a suar geralmente é considerado algo seguro. Seu sistema imunológico funciona melhor quando você exercita-se regularmente e é uma boa medida preventiva.

3. Sono

A falta de sono tem sido associada a uma lista de transtornos médicos, de um impacto negativo no sistema imunológico a demência.

O sono tem uma forte influência regulatória no sistema imunológico e promove a influência de citocinas estimulando a interação entre as células que apresentam antígenos e as células T auxiliares necessárias para que o seu corpo combata infecções causadas por vírus.

Quando você está doente (e mesmo quando você não está), a maioria das pessoas precisa de cerca de oito horas de sono por noite e muito descanso durante o dia.

4. Lavagem Salina Nasal

Embora os pesquisadores possam apenas especular como as lavagens nasais salinas são eficazes no tratamento e prevenção de infecções por vírus e recorrências, o fato é que elas são eficazes. Use apenas água salina estéril normal na lavagem.

A água da torneira pode aumentar a resposta inflamatória nas passagens sinusais e transportar parasitas que podem infectar o cérebro.

5. Peróxido de Hidrogênio

Em 1928, o Dr. Richard Simmons supôs que o vírus do resfriado penetrava no seu corpo através do canal auditivo e não do nariz. Sua teoria foi descartada pela comunidade médica.

No entanto, em 1938, pesquisadores alemães tiveram grande sucesso usando o peróxido de hidrogênio no canal auditivo para tratar gripes e resfriados. Embora os dados tenham sido amplamente ignorados pela comunidade médica, eu tratei muitos pacientes que tiveram ótimos resultados com esse tratamento.

Você deve iniciar o tratamento nas primeiras 24 horas para ter um impacto significativo na redução da duração do resfriado.

6. Vinagre de Sidra de Maçã

O vírus do resfriado aumenta a acidez do seu corpo. Para combater o vírus, tome duas colheres de sopa de vinagre de sidra de maçã por dia. Isso reduz a acidez e o vinagre de sidra de maçã tem ácido acético que ajuda a prevenir o crescimento de vírus.

7. Mel Cru

O mel tem propriedades antibacterianas e antivirais naturais. Mas você teria de consumir enormes quantidades de mel para conseguir o efeito necessário para tratar um vírus no seu corpo.

No entanto, se você sofre de dor de garganta por conta de seu resfriado, o mel cru é tão eficaz quanto o xarope contra tosse ou as pastilhas para tosse. Lembre-se de que o mel é um açúcar natural e que se ingerido em grandes quantidades, afetará negativamente os níveis de insulina e leptina.

Xarope de Mel e Limão para Tosse

O limão ajuda a promover a saúde ao alcalinizar rapidamente o corpo, e o mel irá matar qualquer bactéria. Esta é uma escolha perfeita para um remédio rápido para tosse.

  1. Coloque um litro de mel cru em uma panela no fogão em fogo muito baixo (não ferver o mel pois isso altera suas propriedades medicinais).
  2. Pegue um limão inteiro e deixe-o ferver em um pouco de água em uma panela separada por dois a três minutos, para amolecer o limão e matar todas as bactérias que possam estar na casca do limão.
  3. Deixe o limão esfriar o suficiente para que possa ser manipulado, em seguida, corte-o em fatias e adicione ao mel que está no fogão.
  4. Deixe a mistura cozinhar em fogo morno por cerca de uma hora.
  5. Em seguida, coe o limão do mel, certificando-se de remover todas as sementes de limão.
  6. Deixe esfriar, em seguida, coloque em uma jarra com tampa e guarde na geladeira.

Este xarope irá durar por dois meses se colocado na geladeira. Para aliviar uma tosse, tome 1/2 colher de chá para uma criança de 25 libras (11 kg) e 1 colher de chá para uma criança de 50 libras (22 kg), cerca de quatro vezes por dia, ou quantas vezes for necessário. Adultos podem tomar 1 colher de sopa

8. Canja de Galinha

Embora a base biológica para o uso da canja de galinha seja desconhecida, uma equipe de pesquisadores do Centro Médico da Universidade de Nebraska encontrou evidências de que a canja de galinha — tanto a caseira quanto a de lata — possuía propriedades anti-inflamatórias que poderiam prevenir os efeitos colaterais de um resfriado.

9. Prata Coloidal

A prata tem sido usada em tratamentos desde Hipócrates, que foi um dos primeiros a descrever suas propriedades antimicrobianas e antibióticas. Mas, por conta dos resfriados e gripes serem causados por vírus, o uso da prata coloidal não será eficaz.

10. Óleo de coco

O óleo de coco tem propriedades antibacterianas e antivirais , o que o torna um ótimo complemento para o tratamento e prevenção de gripes e resfriados. Esfregue o óleo de coco sobre sua pele. Ele é facilmente absorvido pelo seu corpo e, como um benefício adicional, ele também irá amaciar a sua pele. Adicione meia colher de chá ao seu café ou chá quando estiver com um resfriado e cozinhe com óleo de coco.

11. Alimentos Fermentados

A saúde do seu sistema imunológico reside nos seus intestinos. Alimentos fermentados fornecem ao seu intestino uma boa variedade de bactérias para dar apoio ao sistema imunológico.

12. Bicarbonato de Sódio

A Arm & Hammer Baking Soda Company recomenda o bicarbonato de sódio para reduzir a acidez do seu corpo no tratamento de gripes e resfriados. No entanto, eu levei o pH do corpo na direção oposta e obtive os mesmos resultados, encurtando a duração de uma infecção.

As dosagens recomendadas da Arm & Hammer Company para resfriados e gripe em 1925 eram:

  • Dia 1 — Tome seis doses de meia colher de chá de bicarbonato de sódio em um copo de água fria, em intervalos de cerca de duas horas
  • Dia 2 — Tome quatro doses de meia colher de chá de bicarbonato de sódio em um copo de água fria, nos mesmos intervalos
  • Dia 3 — Tome duas doses de meia colher de chá de bicarbonato de sódio em um copo de água fria pela manhã e à noite, e depois ½ colher de chá em um copo de água fria todas as manhãs até que os sintomas do resfriado desapareçam

Isso deve ser usado apenas como um tratamento ocasional (não crônico), e tenha cuidado para não consumir quantidades excessivas, o que poderá causar sérios desequilíbrios nos eletrólitos e no ácido/base.

13. Escolhas de Estilo de Vida

Outras escolhas de estilo de vida que ajudarão seu corpo a curar-se de um resfriado são eliminar ou reduzir drasticamente sua ingestão de álcool e o fumo. Ambos os fatores afetam negativamente o sistema imunológico, tornando mais difícil para o seu corpo combater a infecção viral.

14. Vapor

O vapor não encurtará a duração do seu resfriado, mas ajudará a romper as secreções mucosas nos seus seios nasais, reduzirá a inflamação das suas passagens nasais e irá ajudá-lo a respirar melhor.

15. Redução do Estresse

Praticar meditação, ioga ou as Técnicas de Libertação Emocional (Emotional Freedom Techniques -EFT) são práticas simples e eficazes para dar apoio ao seu sistema imunológico e prevenir outros danos causados pelo estresse. Doenças ligadas ao estresse incluem obesidade, doença de Alzheimer, depressão, diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e problemas gastrointestinais.

16. Lavar as Mãos

A lavagem das mãos cria um impedimento para as infecções causadas por vírus e também contra novas infecções enquanto você está doente. Isso também reduzirá a propagação do vírus a outros membros da sua família, mas não diminuirá a duração do seu resfriado. Lembre-se de que lavar as mãos em excesso é quase tão ruim quanto não lavá-las o suficiente. Lavagens frequentes retiram da sua pele os óleos protetores, fazendo com que a pele quebre e sangre.

17. Coma Alimentos de Verdade

Comer comida de verdade e evitar alimentos processados dará ao seu corpo as ferramentas necessárias para combater uma infecção viral. Isso também irá reduzir o potencial de que você sofra uma rápida recorrência da infecção. Alimentos de verdade são mais bem descritos como aqueles encontrados nos corredores externos do mercado que precisam de refrigeração para permanecer frescos.

Oito Vitaminas para Resfriados

Zinco

O zinco é nutricionalmente essencial para a função imunológica . Pastilhas de zinco e pó estão disponíveis para uso durante um resfriado ou a gripe e podem encurtar a duração do seu resfriado se você tiver uma pequena deficiência deles. O excesso de zinco interfere na biodisponibilidade do cobre e o excesso de ferro pode reduzir sua absorção de zinco. Alimentos ricos em zinco incluem lagosta, ostras, carne bovina, caranguejo, porco, caju, grão de bico, frango e queijo suíço.

Vitamina C

Há evidências de que essa vitamina hidrossolúvel encurtará a duração do seu resfriado. Pessoas que tenham níveis maiores dela no sangue também têm um risco menor de morte por todas as causas. Normalmente, quanto maior a dose melhor, mas uma pessoa fica limitada a uma quantidade relativamente pequena com vitamina C oral.

Vitamina D

Pesquisas demonstraram que esta vitamina lipossolúvel é essencial para o funcionamento do sistema imunológico. No entanto, embora seja importante prevenir um resfriado e a gripe, a suplementação durante um resfriado pode não encurtar a duração da doença.

Magnésio

A importância deste mineral para a sua saúde anteriormente foi subestimada. Pesquisadores identificaram uma redução nos níveis de magnésio após exercícios extenuantes, levando a um aumento no número de infecções virais. A suplementação durante um resfriado provavelmente não reduzirá a duração do seu resfriado. No entanto, um banho com sal de Epsom irá reduzir suas dores musculares, irá ajudar na absorção de magnésio do sal de Epsom e fará você sentir-se melhor.

Vitamina E

Esta vitamina lipossolúvel melhorou a resposta imunomediada relacionada à célula T em uma população idosa. No entanto, embora seja importante para a prevenção, não é provável que produza resultados imediatos para encurtar a duração do seu resfriado.

Vitamina B6

Esta vitamina é essencial para a produção de mais de 100 enzimas responsáveis pelo metabolismo de proteínas. Embora importante para a sua saúde, ela não encurta a duração do seu resfriado.

Vitamina A

Esta vitamina lipossolúvel é importante para a diferenciação e regulação de quase todas as células do seu corpo, incluindo a função imunológica normal. Esta vitamina é importante para a prevenção de resfriados, mas não encurta a duração do seu resfriado.

Selênio

Este oligoelemento é importante para uma variedade de funções biológicas. No entanto, enquanto uma deficiência grave pode levar a infecções virais significativas, é altamente improvável que a suplementação durante um resfriado reduza a duração do seu resfriado.

Onze Remédios à Base de Ervas para Tratar o Resfriado

Equinácea

Esta é uma das plantas medicinais nativas americanas mais populares. A pesquisa usando chá de Equinácea não é consistente. Os estudos que demonstraram o melhor efeito no encurtamento da duração de um resfriado ocorreram quando você bebe de duas a três xícaras de chá de Equinácea por dia, começando no primeiro ou no segundo dia do seu resfriado.

Ginseng e Andrographis

O ginseng é um tubérculo e a Andrographis é uma planta nativa do sul da Ásia. Estudos duplo-cegos demonstraram que o ginseng siberiano em específico e a Andrographis reduzem a duração e a gravidade dos resfriados quando você os toma em até 72 horas após o início dos sintomas.

Pelargonium Sidoides

A pesquisa demonstrou que esta erva obscura pode reduzir a gravidade e a duração do resfriado comum. Cientistas teorizam que a erva regula as citocinas na proteção das células hospedeiras contra invasores virais.

Alho Cru

Apesar de haver um relatório do National Institutes of Health (NIH) que diz haver pouca evidência de que o alho tenha um efeito sobre o resfriado comum, alguns estudos descobriram que o alho cru pode prevenir resfriados e reduzir a gravidade do resfriado que você já tenha.

Óleo de Orégano

Este óleo concentrado da planta orégano tem efeitos antibacterianos e antivirais potentes. Em um estudo, os pesquisadores descobriram que quando usado em forma de spray, em combinação com outras quatro plantas aromáticas, ele poderia reduzir imediatamente os efeitos colaterais de um resfriado. Este tratamento não foi mais eficaz após três dias de uso. O óleo de orégano não deve ser usado por crianças, mulheres grávidas ou que estejam amamentando ou que planejam engravidar.

Raiz de Alcaçuz

A raiz de alcaçuz é um remédio herbal tradicional para tratar resfriados e infecções do trato respiratório superior. Até o momento não há pesquisas que apoiem o uso da raiz de alcaçuz para reduzir a duração de um resfriado.

Extrato de Folha De Oliveira

Amplamente conhecido como um suporte do sistema imunológico não tóxico, não há evidências suficientes para sugerir que o extrato de folhas de oliveira reduza a duração ou a gravidade do seu resfriado atual.

Chá de Ervas

Chás de ervas feitos de hidrastis , sabugueiro, milefólio, ageratina, tília, hortelã e gengibre podem ajudar a apoiar o sistema imunológico, aliviar a dor de garganta e encurtar o resfriado em até um ou dois dias.

Curcumina

Este é um poderoso antioxidante que reduz os níveis de duas enzimas que causam inflamação. Há evidências de que a curcumina combate o vírus do resfriado no tubo de ensaio.

Própolis

Esta é uma substância coletada por abelhas a partir de brotos de folhas e cascas de árvores. Este extrato pode ser útil na redução da duração e da gravidade do seu resfriado.

Salgueiro-branco

O uso de casca de salgueiro remonta ao tempo de Hipócrates, quando as pessoas eram aconselhadas a mastigar a casca da árvore para reduzir a dor e a febre. As propriedades químicas da casca são semelhantes às da aspirina (ácido acetilsalicílico). O alívio da dor e da febre ocorre mais lentamente do que com a aspirina, mas dura mais tempo. Este é um aliviador de sintoma e não vai mudar a duração do seu resfriado.

+ Recursos e Referências