Por Dr. Mercola
Se você deseja comunicar-se com uma pessoa de outro país que não fala seu idioma, tudo o que você precisa fazer é rir.
O riso é uma forma de comunicação que é universalmente reconhecida, o que sugere que ele tem uma importância profunda para a humanidade.
Considera-se que o riso pode ter ocorrido antes que os humanos pudessem falar como um meio lúdico para que as mães e seus bebês se comunicassem, como uma forma de jogo de vocalização ou para fortalecer laços grupais.
Ainda hoje, nossos cérebros estão conectados para estimular-nos a sorrir ou a rir quando ouvimos outros rirem.
No entanto, o riso é uma resposta em grande parte involuntária; geralmente não é algo que você pode forçar.
Em vez disso, considera-se que o riso é desencadeado por mecanismos no seu cérebro e afeta padrões de respiração, expressões faciais e até mesmo os músculos nos seus braços e pernas.
Ele também desempenha um papel na sua saúde e tem muitas peculiaridades e mistérios que o tornam uma das reações físicas mais fascinantes que um ser humano (e algumas outras espécies) podem fazer.
Dez Fatos Fascinantes Sobre o Riso
A professora Sophie Scott, uma neurocientista e uma comediante de stand-up, reuniu esses fatos surpreendentes sobre o riso.
1. Ratos Riem Quando Fazem Cócegas Neles
Os ratos riem quando fazem cócegas neles, e quanto mais eles brincam juntos, mais eles riem. O psicólogo Jack Panksepp observou pela primeira vez ratos rindo na década de 1990; ele precisava de equipamentos especiais para ouvi-los, pois as risadas dos ratos são muito agudas.
2. Você tem uma Chance Maior de Rir Quando está com Outras Pessoas - Não por Causa das Piadas
Se você estiver rindo, é muito mais provável que você esteja cercado por outros, de acordo com a pesquisa do especialista em riso Dr. Robert Provine. O desencadeador crítico do riso para a maioria das pessoas é outra pessoa, não uma piada ou um filme engraçado.
Depois de observar 1.200 pessoas rindo em seus ambientes naturais, o Dr. Provine e sua equipe descobriram que a risada dada por conta de piadas representava apenas cerca de 10-20 por cento das vezes. O riso social ocorre 30 vezes mais frequentemente do que o riso solitário.
Na maioria dos casos, o riso era causado por um comentário banal ou apenas pouco humorístico, o que indica que a pessoa é mais importante do que o material em provocar risadas.
3. Seu Cérebro Pode Detectar uma Risada Falsa
A pesquisa do professor Scott mostrou que seu cérebro pode dizer a diferença entre o riso real ou fingido. Quando você ouve um riso fingido ou deliberado, ele mostra mais atividade no córtex pré-frontal medial anterior do seu cérebro, o que o ajuda a entender as emoções de outras pessoas.
Isso sugere que seu cérebro automaticamente trabalhe decifrando porque alguém está deliberadamente rindo.
4. Rir é contagioso
O ditado “ria e o mundo inteiro rirá com você” é mais do que apenas uma expressão: o riso realmente é contagioso. O som do riso ativa áreas na região pré-motor cortical do seu cérebro, envolvida na movimentação dos músculos faciais para corresponder ao som e preparar-se para participar dele.
5. Piadas são Mais Engraçadas se você Conhece o Comediante
A familiaridade é uma parte fundamental do humor e do riso, e a pesquisa demonstrou que as pessoas acham as piadas contadas por comediantes famosos mais engraçadas do que a mesma piada contada por alguém com quem elas não estão familiarizadas.
6. Rir Queima Calorias
Rir aumenta tanto o seu gasto energético quanto a sua frequência cardíaca em cerca de 10% a 20%. Isso significa que você pode queimar cerca de 10 a 40 calorias rindo por 10 a 15 minutos. Embora isso pareça bom em teoria, você teria que rir sem parar por uma hora ou mais para que esta queima de calorias tivesse algum efeito significativo.
7. Rir é Bom para seus Relacionamentos
Pesquisas demonstraram que os casais que usam risos e sorriem ao discutir um assunto delicado sentem-se melhor nos momentos imediatos a isso e relatam maiores níveis de satisfação em seu relacionamento. Eles também tendem a permanecer juntos por mais tempo.
8. O Riso Requer o Momento Certo
O riso tem um padrão distinto. Ele raramente ocorre no meio de uma frase. Em vez disso, o riso tende a ocorrer no final das frases ou durante uma interrupção da fala, o que sugere que é dada prioridade à linguagem.
Os comediantes também usam a tendência natural do riso de crescer e desaparecer a seu favor e deixarão espaços no final de uma frase para que a plateia a preencha com risadas.
9. Rir é Atraente
A pesquisa do Dr. Provine descobriu que as mulheres riem 126 por cento mais do que os homens em conversas entre gêneros, com os homens preferindo ser aqueles que provocam as risadas.
Em uma análise de mais de 3.700 anúncios pessoais de jornais, o Dr. Provine revelou que as mulheres eram 62 por cento mais propensas a mencionar o riso, incluindo procurar um companheiro com senso de humor, enquanto os homens eram mais propensos a oferecer humor em seus anúncios.
10. Algumas Coisas Podem Fazer Praticamente Qualquer Um Rir
Embora não haja nenhuma piada que possa fazer todos rirem, a professora Scott descobriu que uma das melhores ferramentas para fazer as pessoas rirem no seu laboratório é um clipe de pessoas tentando não rir em uma situação em que seria altamente inapropriado fazê-lo.
O Riso Também é Bom para sua Memória
Pesquisadores da Universidade Loma Linda na Califórnia examinaram o papel que o humor pode ter sobre sua saúde. Eles dividiram 20 adultos idosos em dois grupos - um que assistiu a vídeos engraçados e um que ficou em silêncio por 20 minutos. Antes e depois da sessão, ambos os grupos realizaram um teste de memória de curto prazo…
O grupo de humor demonstrou uma melhora significativa no teste, 43,6 por cento em comparação com 20 por cento no grupo de não humor. Aqueles no grupo de humor também apresentaram níveis significativamente mais baixos de cortisol, um hormônio do estresse.
De acordo com os pesquisadores, a risada representa uma ferramenta agradável para ajudar a combater o declínio da memória relacionada ao envelhecimento em adultos idosos:
“As descobertas do estudo sugerem que o humor pode ter benefícios clínicos e implicações de reabilitação e pode ser implementado em programas que apoiem o bem-estar integral da pessoa em adultos idosos. A capacidade de aprender e recordar é importante para esses indivíduos para ter uma melhor qualidade de vida - considerando aspectos mentais, corporais, espirituais, sociais e econômicos.
Os adultos idosos podem ter deficiências de memória associadas ao envelhecimento. No entanto, os profissionais médicos agora podem oferecer terapias de humor positivas, divertidas e benéficas para melhorar essas deficiências.”
O Riso Reforça a Imunidade, Melhora o Sono e Mais
Para que mais serve o riso? Uma pesquisa demonstrou que o riso pode reduzir os hormônios do estresse e melhorar a sua função imune, ao mesmo tempo em que induz sentimentos otimistas. O riso demonstrou uma riqueza de benefícios fisiológicos, psicológicos, sociais, espirituais e de qualidade de vida, de modo que um número cada vez maior de centros de saúde está adotando a terapia do riso como uma forma de cuidado complementar.
Oportunidades que proporcionam dar risadas em um grupo, como a ioga do riso e festas do riso, também estão tornando-se cada vez mais populares em todo o mundo.
Abaixo estão apenas alguns dos benefícios da terapia do riso:
Relaxa seus músculos |
Aciona a liberação de analgésicos naturais do seu corpo (endorfinas) |
Melhora o sono |
Melhora a criatividade e a memória |
Facilita a digestão |
Aumenta a entrada de oxigênio |
Melhora o bem-estar e as emoções positivas |
Melhora a função imunológica |
Melhora a pressão arterial |
Ria Todos os Dias
As crianças riem facilmente e frequentemente, mas os adultos podem esquecer-se de abrir espaço para o riso em suas rotinas. Se você puder, incorpore a risada à sua rotina diária ao encontrar o que faz você rir. Lembre-se de que é mais provável que você ria na companhia de outros, então tente encontrar o humor na vida quando estiver passando algum tempo com amigos, familiares e colegas de trabalho.
Alguns especialistas até recomendam a todos que consigam rir de 15 a 20 minutos por dia, de forma muito semelhante ao modo como você deveria exercitar-se regularmente e comer legumes. Se você ainda não teve sua dose diária de riso, confira o vídeo abaixo. É uma prova viva de que a risada é contagiosa…