Você já experimentou uma contração da pálpebra? Também conhecido como tique da pálpebra, trata-se de um leve espasmo ou movimento súbito da pálpebra inferior ou superior. Pode acontecer de repente e, embora a maioria dos casos dure apenas alguns minutos, alguns podem se estender por horas, dias ou até mais.
Seja seu olho esquerdo ou olho direito que esteja se contraindo, essa doença, embora geralmente inofensiva, pode ser muito irritante. Mas o que a contração dos olhos significa para sua saúde e o que você pode fazer para aliviar ou impedir que isso ocorra?
Neste artigo, você aprenderá tudo o que há para saber sobre contrações nos olhos: o que as causam, os desencadeadores comuns e quando você deve consultar um médico para resolver esse problema.
O que Causa as Contrações Oculares?
Basicamente, uma contração da pálpebra é um espasmo repetitivo e involuntário do músculo da pálpebra. O termo médico para uma contração da pálpebra é “mioquimia”, e essas contrações musculares geralmente envolvem apenas a pálpebra inferior, embora a pálpebra superior também possa ter esses espasmos. Geralmente acontece em um olho de cada vez.
Então, o que exatamente faz seu olho contrair? De acordo com o Medical News Today, uma única contração da pálpebra pode ser causada pela atividade elétrica do cérebro que faz com que as células nervosas enviem sinais para os músculos, o que leva a espasmos.
No entanto, se a contração persistir de vários minutos a alguns dias, a fadiga muscular ou a superestimulação podem ser as culpadas, e podem ser comumente desencadeadas por:
- Estresse
- Ingestão excessiva de cafeína
- Sono interrompido ou sono insuficiente
- Olhos secos
Outras possíveis causas das contrações nas pálpebras, ou fatores que podem agravá-los, incluem:
Ingestão de álcool |
Exposição a luzes brilhantes |
Irritação da superfície ocular ou da parte interna das pálpebras |
Esforço físico |
Fumar |
Vento |
Tontura |
Medicamentos |
As contrações dos olhos podem ser incômodas, mas são muitas vezes indolores e inofensivas. Na maioria das vezes, elas resolvem-se sozinhas, sem exigir atenção médica. No entanto, há casos nos quais as contrações dos olhos, especialmente os espasmos crônicos e persistentes, podem ser um sinal de uma doença mais grave.
Um exemplo é o blefaroespasmo essencial benigno. Ele geralmente começa como um aumento no piscar de ambos os olhos. No entanto, isso poderia causar o fechamento das pálpebras. Embora seja relativamente incomum, esse tipo de contração ocular pode afetar gravemente suas atividades diárias.
Os fatores desencadeantes e de risco dessa doença são semelhantes aos da mioquimia, embora outras causas potenciais incluam conjuntivite e blefarite (inflamação da pálpebra).
O blefaroespasmo essencial benigno é mais comum em mulheres do que em homens e afeta pelo menos 50.000 pessoas de meia-idade ou final da idade adulta nos Estados Unidos. Pode piorar com o tempo, causando visão embaçada, espasmos faciais e aumento da sensibilidade à luz.
Portanto, se você estiver com mioquimia crônica, é melhor que um oftalmologista examine seus olhos para determinar se você tem essa doença mais grave.
Como Fazer para Evitar que o seu Olho Contraia
A maneira mais eficaz de impedir a ocorrência de espasmos oculares é identificar suas causas e desencadeadores. Essas estratégias básicas de estilo de vida podem ajudar a resolver esse problema:
Reduza sua ingestão de cafeína. Tente cortar ou eliminar bebidas com cafeína como chá e café, bem como chocolate, de sua dieta por uma semana ou duas, e ver se a contração continua. |
Parar com sua ingestão de álcool. O álcool faz suas pálpebras contraírem, então é melhor abster-se dele. |
Durma o suficiente. Busque conseguir de sete a oito horas de sono de alta qualidade a cada noite e limite o uso de aparelhos eletrônicos como TV e dispositivos móveis antes de dormir. |
Hidrate seus olhos secos. Os adultos estão propensos a ficar com os olhos secos, especialmente quando atingem 50 anos de idade. Tomar certos medicamentos, usar um computador por longos períodos e usar lentes de contato pode causar secura nos olhos, por isso tente evitá-los para ver se o tremor nos olhos para. |
Mantenha-se hidratado. A desidratação pode causar espasmos nos olhos, por isso tente aumentar o seu consumo de água. |
Trate os desequilíbrios nutricionais. Embora ainda inconclusivos, há relatórios que sugerem que a falta de nutrientes como o magnésio pode desencadear contrações nos olhos. Obtenha estes nutrientes de uma dieta nutricionalmente balanceada e saudável. |
A hidroterapia dos olhos também pode ajudar a aliviar esse problema. Basta borrifar água fria e morna alternadamente sobre os olhos fechados. A água fria ajuda a contrair os vasos sanguíneos enquanto a água morna os dilata – por fim, isso aumentará a circulação e o fluxo sanguíneo para os olhos.
Exercícios para Ajudar a Parar a Contração Ocular
Massagens e técnicas de exercícios simples também podem ajudar a relaxar os olhos e evitar que espasmos ocorram. Tente usar qualquer um desses métodos:
- Faça uma massagem circular nos olhos. Em um movimento circular, massageie sua pálpebra levemente, usando o dedo médio, por aproximadamente 30 segundos. Isso ajudará a melhorar a circulação e estimular e fortalecer os músculos dos olhos.
- Tente piscar forte. Primeiro, feche os olhos o máximo que puder e abra-os o máximo possível. Continue repetindo até você começar a lacrimejar. Esta técnica não só hidrata os olhos, mas também alonga os músculos oculares e faciais, aumenta a circulação e descansa a pálpebra. No entanto, se os espasmos agravarem-se ou se você sentir dor pare de fazer isso.
- Esprema seus olhos. Feche os olhos por um minuto inteiro. Durante esse tempo, tente espremê-los com mais força e solte-os sem abrir. Faça isso três vezes antes de abrir os olhos. Isso ajudará a manter os músculos dos olhos fortes e aumentará a produção de lágrimas.
Consulte um Médico se esses Sintomas Persistirem
A maioria dos casos de contrações das palpebras é leve e não necessita de tratamento médico. No entanto, se você estiver enfrentando esses espasmos por um longo período de tempo, isso pode estar apontando para um distúrbio do sistema nervoso ou do cérebro, e pode exigir um exame imediato a ser feito por um médico.
Fique atento a esses sintomas também:
Sua pálpebra superior está caindo |
Uma secreção incomum sai do seu olho |
Seu olho está vermelho e inchado |
Quando suas pálpebras contraem, elas fecham completamente |
A contração continua por várias semanas |
Outras partes do seu rosto estão sendo afetadas |
Muitas vezes, a contração da pálpebra não é nada preocupante, e é apenas um sinal de que você precisa fazer certas mudanças no seu estilo de vida. No entanto, se a condição for crônica ou se você tiver algum dos sintomas preocupantes acima, consulte um médico para obter um diagnóstico correto – isso pode indicar uma doença grave.
Perguntas Frequentes sobre a Contração dos Olhos
P: Por que meu olho está contraindo?
R: A contração dos olhos pode ter várias causas, como ingestão de cafeína e/ou álcool, estresse, fadiga e sono insuficiente.
P: O que faz com que seu olho contraia por longos períodos de tempo?
R: Ter espasmos palpebrais crônicos pode ser indicativo de um distúrbio sério no cérebro ou no sistema nervoso – se isso acontecer com você, consulte um médico imediatamente.
P: Como eliminar uma contração dos olhos?
R: A adoção de certos hábitos, como reduzir a ingestão de cafeína e álcool, tratar o estresse e dormir o suficiente, pode ajudar a aliviar os espasmos oculares. Exercícios para os olhos também podem ser úteis.