O manjericão santo, ou tulsi, é uma famosa erva medicinal usada na medicina ayurvédica, devido aos inúmeros benefícios que oferece à saúde. Há centenas de anos, tem sido amplamente utilizado no sudeste da Ásia. Atualmente, está começando a se destacar na medicina ocidental, à medida que mais e mais pessoas estão descobrindo suas impressionantes propriedades.
Ele está disponível atualmente na forma de óleo essencial, suplemento e chá em todo o mundo. Continue lendo este artigo para saber mais sobre ele e como você pode beneficiar-se deste suplemento hoje.
O que é Manjericão Santo?
Manjericão santo, ou Ocimum tenuiflorum, é uma planta de folhas verdes nativas da Índia. É especialmente popular por seu uso na medicina ayurvédica, onde funciona como adaptógeno, ou substância que ajuda o corpo a se normalizar quando é exposto a estresse agudo.
O nome local do manjericão santo é “tulsi”, palavra que pode ser traduzida como “incomparável”. Isto é especialmente compreensível, uma vez que a planta do manjericão santo influencia positivamente a saúde humana em mais de uma maneira, tornando-a quase “incomparável” a outras ervas.
Por mais de 5.000 anos, o tulsi, também conhecido como tulasi, tem sido valorizado na Índia pelos hindus como uma de suas ervas mais sagradas - é a manifestação vegetal de Lakshmi, a deusa hindu da prosperidade e fortuna.
De fato, de acordo com a lenda, foi observado que uma única folha de manjericão santo possui mais valor que o ouro quando pesada contra o poder de Lakshmi. A julgar pela forma como o manjericão santo pode influenciar positivamente processos corporais importantes, não é de surpreender que ele seja reverenciado até hoje como "rainha das ervas".
Hoje, o número de produtos com manjericão santo disponíveis no mercado está aumentando, o que facilitar para você beneficiar-se desta erva. Um desses produtos é o suplemento de manjericão santo. Este é feito com extratos de manjericão santo, e está disponível no formato de extrato líquido, cápsula ou em forma de comprimido.
Como Você Pode Beneficiar-se dos Suplementos de Manjericão Santo?
Com base nos inúmeros benefícios possíveis promovidos pelo manjericão santo, ele pode ser uma das ervas mais impressionantes do reino vegetal. Sua utilidade no campo da medicina ayurvédica não tem limites, pois a planta inteira pode ser utilizada para várias doenças humanas. Alguns dos benefícios que você pode obter com suplementos de manjericão santo incluem:
- Ajuda na redução do estresse e da ansiedade — O manjericão santo é bem conhecido por suas propriedades adaptogênicas, que podem ajudar o organismo humano a lidar com a exposição a ambientes estressantes. Em um estudo realizado com animais em 2007, constatou-se que o manjericão santo contém ocimumosídeos e ocimarina, dois compostos que possuem propriedades antiestresse.
- Apoio ao sistema imunológico — Acredita-se que o manjericão santo seja especialmente útil para combater infecções devido às suas poderosas propriedades antibacterianas, antivirais e antifúngicas. Um estudo realizado em 2011 concluiu que o manjericão santo melhora o sistema imunológico, aumentando a eficácia das citocinas e das células imunológicas na montagem de respostas imunes.
- Possibilidade de ser hepatoprotetor — O manjericão santo pode inibir danos induzidos pela toxina no fígado devido às suas propriedades estabilizadoras da membrana. Um estudo realizado com animais em 2011 demonstrou que o manjericão santo pode ajudar na redução das mudanças de gordura e de inchaço nublado no fígado.
- Ajuda no alívio a doenças dolorosas — De acordo com um estudo realizado em 2015, o manjericão santo contém propriedades analgésicas, anti-inflamatórias e antipiréticas. Ele pode ajudar a aliviar a artrite e a dor nas articulações devido a estas características.
- Possibilidade de ajuda na redução dos sintomas da diabetes — O manjericão santo é conhecido por reduzir os sintomas do diabetes, ajudando a controlar o ganho de peso e colesterol, e regulando o excesso de insulina no sangue.
Estudos Também Demonstram que o Manjericão Santo Pode Ajudar a Melhorar sua Saúde Bucal
O manjericão santo é rico em diversos compostos ativos, vitaminas e minerais que podem influenciar em grande parte processos corporais importantes. De fato, os benefícios à saúde promovidos pelo manjericão santo são apoiados por numerosos estudos e pesquisas científicas. Entre estes, está o seu potencial para melhorar a saúde dentária.
Dois estudos realizados em 2016 observaram a eficácia do manjericão santo como agente antimicrobiano para a saúde bucal. O primeiro estudo, publicado no Journal of Indian Society of Periodontology (Jornal da Sociedade Indiana de Periodontia), coletou amostras bacterianas de Actinobacillus actinomycetemcomitans de cinco pacientes com doença periodontal.
Depois de introduzir uma concentração de 6% de manjericão santo nas culturas bacterianas, os pesquisadores concluíram que o manjericão santo pode ser usado para combater bactérias associadas à doença periodontal.
O segundo estudo in vitro, publicado no Journal of Clinical Diagnostic Research (Jornal das Pesquisas Clínicas Diagnósticas), utilizou extratos etanólicos de tulsi para observar sua função antimicrobiana contra P. actinomyctemcomitans, P. gingivalis e P. intermedia. Concentrações de 5 por cento e 10 por cento de manjericão santo mostraram-se eficazes contra P. actinomycetemcomitans, mas as duas estirpes bacterianas subsequentes expressaram resistência ao extrato.
Pesquisadores observam que o manjericão santo pode ser usado como auxiliar para o tratamento de doenças periodontais, juntamente com outras opções de tratamento.
Cuidado com Estes Possíveis Efeitos Colaterais do Manjericão Santo e Contraindicações
O manjericão santo é geralmente considerado seguro para consumo, sem causar efeitos colaterais graves ou complicações.
No entanto, observe que há pouco ou nenhum estudo afirmando que a suplementação com manjericão santo é segura durante a gravidez; embora o manjericão santo possa parecer benéfico para sua saúde, não há indicação clara de que ele seja seguro para o feto. Mulheres grávidas ou amamentando devem evitar usar este suplemento para não se arriscarem.
Além disso, pessoas que passarão por cirurgia também devem evitar consumir suplementos de manjericão santo pelo menos duas semanas antes da cirurgia, pois ele pode impedir a coagulação sanguínea adequada durante ou após a cirurgia e causar sangramento.
O Manjericão Santo é uma Erva Impressionante, Mas Não é uma Solução Mágica
O manjericão santo possui longa história no uso para melhorar a saúde humana, e desempenhou função significativa na prática ayurvédica para proteger pessoas contra doenças antes mesmo de ser introduzidas na medicina ocidental. Agora que os suplementos foram desenvolvidos, os benefícios promovidos à saúde se tornaram mais acessíveis.
No entanto, lembre-se de que sua saúde não pode depender somente deste ou de qualquer outro suplemento. O manjericão santo pode ajudar você a tornar-se a melhor versão de si mesmo (a), mas lembre-se de que consumi-lo é tão importante quanto implementar estratégias de estilo de vida saudáveis, como otimizar sua dieta, cumprir um regime regular de exercícios e minimizar sua exposição a toxinas ambientais, para manter uma boa saúde.
Perguntas Frequentes (FAQs) Sobre o Manjericão Santo
P: Para que serve manjericão santo?
R: O manjericão santo é repleto de inúmeros compostos ativos que podem ajudar a aliviar a inflamação, diminuir o estresse e a ansiedade e aliviar condições dolorosas.
P: Onde você pode comprar manjericão santo?
R: Suplementos, chá e outros produtos de manjericão santo estão disponíveis em várias lojas de saúde em todo o país. Há também um punhado de lojas online que vendem suplementos de manjericão santo. No entanto, certifique-se de comprar apenas aqueles da mais alta qualidade, vendidos por fontes confiáveis.
P: Os suplementos de manjericão santo são seguros?
R: Os suplementos de manjericão santo são seguros para serem ingeridos durante curtos períodos de tempo. Ainda está para ser comprovado se a suplementação a longo prazo é segura devido ao número limitado de estudos realizados até agora.