Por Dr. Mercola
Conforme nos aproximamos da estação das bengalinhas doces e de hortelã, este é o momento perfeito para prestarmos homenagem à erva medicinal que promove sabor a estas guloseimas de inverno: a hortelã.
Longe de ser apenas um aromatizante para doces, os efeitos terapêuticos das folhas de hortelã frescas e do óleo essencial de hortelã são conhecidos desde a antiguidade e sua fragrância aromática tornou-se símbolo de hospitalidade em diversas culturas. De acordo com o GreenMedInfo:
“A hortelã seca foi encontrada em diversas pirâmides egípcias que datam do ano 1.000 a.C.”
Atualmente, pesquisas modernas continuaram a provar o que estas culturas ancestrais já sabiam, ou seja, a hortelã é um dos medicamentos vegetais mais valiosos da natureza.
21 Benefícios Promovidos pela Hortelã à Saúde
Por que você iria querer adicionar a hortelã à sua caixa de medicamentos naturais? Aqui estão 21 aplicações valiosas para este vegetal terapêutico.
Síndrome do Intestino Irritável (SII)
Cápsulas de óleo de hortelã foram descritas como “medicamento de primeira opção” em pacientes com SII, pois elas ajudam, de forma segura, no alívio dos sintomas e melhoram a qualidade de vida deles. Pesquisas realizadas mostraram que a hortelã é eficaz tanto para crianças quanto para adultos, sendo que um estudo em particular mostrou redução de 50% no “grau total de síndrome de intestino irritável” entre 75% dos pacientes que a usaram.
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Espasmos e Gases do Cólon
O óleo de hortelã é uma alternativa eficaz a medicamentos como Buscopan para a redução de espasmos do cólon. Ela pode também relaxar os músculos do intestino, permitindo a passagem do gás e diminuindo a dor abdominal. Tente adicionar óleo ou folhas de hortelã no chá para o alívio de gases.
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Esvaziamento Gástrico
Para pessoas com transtornos funcionais gastrointestinais, a hortelã pode ser útil na melhora do esvaziamento gástrico.
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Dispepsia Funcional (Estômago Perturbado e Indigestão)
A suplementação com 90 miligramas (mg) de óleo de hortelã, juntamente com óleo de cominho, “melhorou muito ou melhorou demais” os sintomas de dispepsia funcional em 67 por cento dos pacientes. Se você tem estômago perturbado, tente tomar um pequeno copo de água com algumas gotas de óleo essencial de hortelã.
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Cólica Infantil
A hortelã é, pelo menos, tão eficaz quanto a simeticona no tratamento de cólicas infantis.
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Danos e Dores nos Mamilos Associados à Amamentação
Água de hortelã ajuda a prevenir rachaduras e dores nos mamilos de mães que amamentam.
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Tuberculose
Óleo essencial de hortelã inalado ajudou na rápida regressão da inflamação provocada pela tuberculose, sendo que e pesquisadores sugeriram que ele pode ajudar na prevenção contra recorrências e agravamento da doença.
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Rinite Alérgica (Febre do Feno)
Extratos das folhas de hortelã podem inibir a liberação de histamina sugerindo que ela pode aliviar os sintomas da febre do feno.
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Dor Associada ao Herpes-Zóster
Um tratamento tópico com óleo de hortelã resultou em melhora quase imediata da dor associada ao herpes-zóster, sendo que os resultados duraram dois meses após o tratamento.
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Problemas de Memória
O aroma da hortelã demonstrou melhorar a memória e aumentar o nível de alerta.
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Náusea Induzida pela Quimioterapia
O óleo de hortelã efetivamente reduziu a náusea causada pela quimioterapia com custo reduzido comparando-se com os tratamentos feitos à base de medicamentos padrão.
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Câncer de Próstata
A hortelã contém mentol que pode inibir o crescimento do câncer de próstata.
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Danos Causados pela Radiação
A hortelã pode proteger contra os danos no DNA e contra a morte celular causados pela exposição à radiação.
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Herpes Vírus Simples Tipo 1
A hortelã mostrou-se útil na inibição do vírus do herpes simples tipo 1 resistente a medicamentos.
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Cáries Dentárias e Mau Hálito
O extrato do óleo de hortelã mostrou-se ser superior ao enxaguante bucal químico clorexidina no que se refere à inibição da formação de biofilme associado a cáries dentárias. As folhas de hortelã em pó também têm sido usadas historicamente para refrescar o hálito e branquear os dentes; você pode inclusive adicionar uma gota ou duas diretamente ao creme dental.
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Benefícios Respiratórios
O óleo de hortelã age como expectorante e descongestionante e pode ajudar a limpar o trato respiratório. Friccione óleo essencial de hortelã no peito ou inale-o através de um vaporizador para ajudar a limpar congestão nasal ou aliviar a tosse e sintomas de gripe.
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Dor de Cabeça
O óleo de hortelã pode ajudar a aliviar a dor de cabeça causada por tensão. Para dores de cabeça, tente esfregar algumas gotas do óleo no pulso ou pingar algumas gotas em um tecido, e inale o aroma. Você pode também massagear o óleo diretamente na têmpora ou na testa.
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Estresse
O óleo de hortelã é refrescante e energizante. Adicione algumas gotas ao banho, ou esfregue algumas gotas diretamente no corpo e, então, entre na banheira/banho, para alívio quase imediato do estresse. Você pode também colocar o óleo em um queimador para uma aromatização aliviadora do estresse.
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Cabelos e Pele
Tente misturar o óleo de hortelã no óleo de massagem, no xampu, no sabonete ou na loção para o corpo. Ele possui propriedades antissépticas e antibacterianas que podem ajudar a acalmar a pele e remover caspa (e piolho) do couro cabeludo.
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Asma
A hortelã contém ácido rosmarínico (também encontrado no alecrim) que pode ajudar a reduzir inflamações causadas por produtos químicos em pessoas que sofrem de asma.
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Dor Muscular
A hortelã pode ajudar a aliviar espasmos e dores musculares. Tente massagear o óleo essencial em músculos doloridos ou adicioná-lo à água de banho para alívio da dor muscular. |
Guia da Hortelã: Rápido Histórico e Como Aplicá-la
A hortelã é proveniente da menta (existem cerca de 25 tipos diferentes de menta), e é, na verdade, um cruzamento híbrido natural entre a menta aquática e a hortelã verde. Além de suas propriedades medicinais, as folhas de hortelã eram esfregadas em mesas para dar as boas-vindas a visitantes na Grécia e o chá de hortelã ainda é costumeiramente oferecido para acolher visitantes no Oriente Médio.
Ao selecionar a hortelã para uso próprio, as folhas frescas transmitirão um sabor superior às folhas secas (como para uso no chá). Procure folhas frescas verdes sem qualquer ponto preto ou amarelo. Além de usar as folhas frescas de hortelã no chá, você pode adicioná-las a sopas, salada de frutas ou gaspacho. O óleo essencial de hortelã está amplamente disponível, assim como o extrato de hortelã na forma de suplemento.
O óleo essencial é ideal para massagem muscular ou fricção no peito, dores de cabeça, cuidados dentários e na aromaterapia. Você pode até adicioná-lo aos suprimentos de limpeza caseiros para poder antimicrobiano extra e fragrância natural.
Se você quiser experimentar as propriedades terapêuticas da hortelã, simplesmente adicione uma ou duas gotas de extrato natural de hortelã ou algumas folhas amassadas de hortelã em um copo com água pura (gelada ou quente).
Para uma sacada ainda mais terapêutica, e com a estação da gripe chegando, tente um chá feito com uma combinação de flor do sabugueiro, milefólio, eupatório, tília, hortelã e gengibre; beba-o quente e regularmente para combater uma gripe ou um resfriado. Ele faz com que você sue, sendo útil para erradicar um vírus do seu organismo.