Por Dr. Mercola
Em comparação com esses itens, seu assento sanitário é relativamente limpo. O site Best Life fez uma pesquisa intensa para descobrir quais são as áreas mais sujas e com mais proliferação de bactérias na sua casa. Essas superfícies são tocadas diariamente, sem que ninguém realmente pense sobre o assunto. E algumas delas estão cheias de bactérias.
Após anos sendo avisado sobre a possibilidade de pegar um resfriado tocando em maçanetas, você provavelmente adivinhou que elas estão no nosso top 10. Porém, maçanetas, teclados e até mesmo a tigela do seu cachorro não ficam entre os 5 objetos mais sujos da casa.
Embora poucas coisas sejam mais nojentas do que um assento sanitário imundo, os pesquisadores descobriram que um assento comum contém apenas 50 bactérias por polegada quadrada. Pode parecer muito, mas não é, especialmente ao compararmos o assento de privada com outros itens.
Esponja de cozinha
A sua esponja de cozinha, usada para lavar pratos, está entre os objetos mais sujos da casa. Contendo até 10 milhões de bactérias por polegada quadrada, ou quase 200.000 vezes mais do que seu assento sanitário, a esponja de cozinha é um verdadeiro hotel para quase 362 espécies diferentes de bactérias.
Em um estudo, pesquisadores analisaram 14 esponjas usadas e encontraram 45 bilhões de micróbios por centímetro quadrado. As esponjas abrigam o maior número de E. coli e outras bactérias fecais na casa, provavelmente porque não são substituídas com a frequência necessária.
Vários estudos confirmaram que as esponjas de cozinha contêm o maior número de bactérias em produtos domésticos. Mas os panos de prato não ficam muito atrás. As esponjas de cozinha são possivelmente as maiores fontes de contaminação em restaurantes.
Em um estudo, os pesquisadores coletaram 201 esponjas de restaurantes e avaliaram a contagem total de bactérias aeróbicas. Eles foram capazes de isolar Pseudomonas, Bacillus, Streptococcus e Lactobacillus, revelando práticas inadequadas de higienização das esponjas de cozinha.
Higienize seu celular
Microbiólogos frequentemente se referem aos telefones celulares como placas de petri, pois geram calor, vivem na escuridão dos bolsos e frequentemente vão até o banheiro com você. Ninguém pensa duas vezes para levar o smartphone para algum lugar, da mesa de jantar até o consultório médico.
De acordo com uma pesquisa, adultos verificam o celular 47 vezes ao dia, uma ampla janela de oportunidade para microrganismos se moverem da mão para o aparelho. Emily Martin, PH.D, professora assistente de epidemiologia na Universidade de Michigan, acredita que os celulares podem ficar livres de bactérias desde que os usuários lavem as mãos antes de usá-los.
Embora a presença de germes varie de pesquisa para pesquisa, um estudo descobriu mais de 17.000 cópias de genes bacterianos nos telefones de estudantes do ensino médio. Outro estudo descobriu que os telefones celulares dos profissionais de saúde são um reservatório de potenciais patógenos, raramente higienizados e frequentemente tocados durante exames de pacientes.
Para reduzir o número de bactérias que você carrega no telefone, mantenha-o fora do banheiro e considere lavar as mãos com mais frequência. Considere também investir em uma pequena luz ultravioleta para matar bactérias sem usar muito calor ou umidade.
Ao higienizar seu celular em casa, sempre é bom evitar excesso de umidade, já que isso pode danificar o interior do aparelho. A maioria das superfícies de vidro tem um revestimento que repele óleos. Usar produtos abrasivos pode arranhar sua tela permanentemente. Evite limpadores de janelas, ar comprimido, alvejante, água oxigenada ou pós abrasivos.
Em vez disso, use as seguintes dicas para fazer uma limpeza semanal do seu celular e da capa dele.
- Retire quaisquer acessórios ou carregador do celular e desligue o aparelho. Remova capas e películas protetoras para limpar separadamente
- Em um pequeno borrifador, misture uma proporção de 1 para 1 de álcool isopropílico 70% e água destilada. Água comum contém minerais microscópicos que podem arranhar o vidro.
- Borrife a mistura em um pano de microfibra que não solte fiapos. Nunca borrife o produto diretamente no celular e não umedeça demais o pano para evitar danos ao aparelho. Limpe todo o aparelho.
- Limpe a sujeira acumulada em áreas de difícil acesso, como entradas de cabos e botões, usando um palito de dentes ou um cotonete seco delicadamente. Após limpar a sujeira acumulada, limpe novamente com o pano de microfibra umedecido com a mistura de água destilada e álcool isopropílico.
- Enquanto espera o celular secar, limpe a capa protetora. Não se esqueça de secá-la completamente antes de recolocá-la no celular.
Você limpa seus pratos nessa pia?
Em um estudo conduzido pela National Sanitation Foundation (NSF), pesquisadores descobriram que a pia da cozinha tem a segunda maior concentração de microrganismos na casa. Em outro, os pesquisadores descobriram que a pia do banheiro tem mais de 1.000 unidades formadoras de colônias.
Outro estudo de pias hospitalares encontrou bactérias perigosas se desenvolvendo nos ralos. A umidade e o ambiente relativamente protegido torna este um lugar ideal para proliferação de bactérias. De acordo com a NSF, é importante limpar e desinfetar sua pia uma ou duas vezes por semana, higienizar os ralos e latas de lixo mensalmente.
Comece removendo depósitos de sabão, manchas de comida, ferrugem e marcas de água com bicarbonato de sódio. Você pode higienizar a pia fechando o ralo e enchendo com água morna com vinagre ou vodka. O vinagre branco é feito com ácido acético, um poderoso limpador que dissolve gordura, remove mofo e manchas.
A vodka tem uma concentração enorme de álcool, é antibacteriana e não deixa nenhum odor. Os óleos essenciais têm uma ampla gama de propriedades medicinais, incluindo propriedades antibacterianas. Quando você adiciona um pouco de óleo essencial à vodka e aplica com um borrifador, isso pode aumentar o poder removedor de mofo, sujeira e odores da mistura.
Óleo de melaleuca, citronela, capim-limão, laranja e óleos essenciais de patchouli têm propriedades particularmente fortes no combate a bactérias. Uma vez por semana, encha a pia com água quente e vodka ou vinagre e, em seguida, puxe rapidamente o ralo para permitir a limpeza dos encanamentos. Isso também remove obstruções nos canos, melhorando o escoamento. Considere usar o mesmo método na pia do seu banheiro.
E a sua tábua de corte?
A tábua de corte é outro item impregnado de bactérias perigosas. Especialistas recomendam que você tenha pelo menos duas tábuas de corte, uma para alimentos que podem ser consumidos crus, como frutas e vegetais, e outra especificamente para cortar carnes, aves e peixes. Isso evita a transmissão de bactérias.
As superfícies usadas para cortar seus alimentos podem contar tanto com E.coli quanto Salmonela. Tábuas de corte feitas de plástico são mais simples de higienizar, o que dava a impressão de que elas eram mais seguras. Mas elas já não são vistas assim desde 1980, quando um pesquisador da UC Davis descobriu que, embora as tábuas de plástico sejam, sim, mais simples de limpar, os sulcos deixados pelos cortes oferecem um local perfeito de proliferação para bactérias.
A madeira pode ser mais difícil de limpar, mas não sofre essas ranhuras com a mesma facilidade. Recomenda-se lavar a tábua de corte em água quente com sabão após cada utilização e deixar secar completamente ao ar antes de a guardar.
Tábuas de corte de bambu são mais duras e menos porosas do que as de madeira, absorvendo menos umidade e resistindo melhor a danos causados pelas facas. Sempre substitua suas tábuas quando elas ficarem difíceis demais de limpar.
Controles remotos retêm bactérias
Seu controle remoto também está coberto de bactérias, mofo e Staphylococcus aureus potencialmente infecciosos. Além disso, se você não limpa seu controle em casa, provavelmente os hotéis também não o fazem.
Descobriu-se que há uma média de 67,6 unidades formadoras de colônias de bactérias por centímetro cúbico nos controles remotos de hotel. Isso é 13 vezes o nível máximo aceitável recomendado em hospitais.
É uma boa ideia tratar seu controle remoto com as mesmas precauções do aparelho de celular. Remova as pilhas e limpe com um algodão e álcool, removendo toda a sujeira acumulada em volta dos botões com um palito de dentes. Deixe o controle secar completamente antes de trocar as pilhas.
Produtos de limpeza atóxicos são mais seguros e eficientes
Usar produtos atóxicos é mais eficiente e seguro do que produtos de limpeza amplamente utilizados. Sprays, lenços, esfoliantes e polidores industrializados muitas vezes adicionam toxinas ao seu ambiente doméstico em vez de removê-las.
Se você já sentiu náuseas, tonturas ou dor de cabeça depois de limpar a casa ou usar um purificador de ar, é provável que seja por causa dos compostos orgânicos voláteis (VOCs) que emanam dos produtos de limpeza.
Estes produtos químicos irritam os olhos, nariz e garganta e, a longo prazo, podem danificar o fígado, os rins e o sistema nervoso central. Quase não é possível saber quais são os tipos de produtos químicos tóxicos em produtos de limpeza, pois não é necessário que toda a composição seja detalhada nos rótulos. Mesmo os produtos rotulados como ecológicos, naturais e orgânicos podem emitir poluentes perigosos.
Como mencionado, alguns óleos essenciais têm propriedades antibacterianas e deixam as superfícies com um odor agradável. Para mais informações sobre fazer uma limpeza natural na sua casa, confira meu artigo chamado, "Mantenha sua casa limpa com produtos atóxicos".
O que fazer com a sua esponja?
Embora muitas vezes seja possível ser econômico e seguro ao mesmo tempo, pode ser necessário um pouco de esforço para manter limpa uma esponja descartável. Colocá-la no micro-ondas em potência máxima pode fazer a esponja cheirar um pouco melhor, mas pesquisadores descobriram bactérias potencialmente patogênicas em esponjas supostamente higienizadas com calor.
Embora não seja necessário gastar uma esponja por dia, trocar uma vez por semana é uma boa ideia. Só você sabe o quanto usa sua esponja e para quê. Seja para limpar a boca de um bebê, remover leite do chão ou limpar uma pia, essas atividades depositam uma quantidade inimaginável de bactérias em uma esponja.
Higienizar uma esponja no micro-ondas mata 99,99999% das bactérias, enquanto as lavadoras de louça matam 99,9998%. Confira algumas formas de limpar esponjas que podem ter resultados variados.
- Fervura
- Aquecimento no micro-ondas
- Imersão em água sanitária. A proporção correta é meia colher de chá por litro de água morna. Deixe a mistura agir por pelo menos um minuto.
Caso escolha usar o micro-ondas, é aconselhável que a esponja esteja completamente úmida para evitar que ela pegue fogo dentro do aparelho. A esponja molhada deve ser colocada em potência alta por um minuto. Depois, deixe esfriar por 15 minutos antes de tocá-la.