Por Dr. Mercola
Você sabia que a energia da Terra pode ajudá-lo (a) a viver uma vida mais saudável? O conceito é conhecido como aterramento, que não é nada mais complicado do que andar descalço.
Seu Corpo Precisa do Aterramento
Pesquisas sugerem que falta geral de aterramento, também conhecida como "síndrome da deficiência de elétrons", tem muito a ver com o surgimento de doenças modernas. Para uma demonstração visual desse conceito, veja este artigo anterior, que apresenta experimento conduzido pelo Dr. Gary Schwartz, na Universidade do Arizona.
Usando girassóis, ele demonstra os efeitos biológicos do aterramento e o que acontece quando as flores não estão aterradas. Não é incomum pessoas passarem dias inteiros sem estarem aterradas. Mas embora isso tenha se tornado regra, é completamente antinatural e não se tornou muito difundida até o advento dos sapatos com solas artificiais que impedem o aterramento.
Quando você está aterrado, elétrons livres da Terra são transferidos para seu corpo e esses elétrons livres estão entre os antioxidantes mais potentes conhecidos pelo homem. Como elétrons estão carregados negativamente e radicais livres estão carregados positivamente, quaisquer radicais livres encontrados em seus tecidos são eletricamente neutralizados ou cancelados por esses elétrons livres.
É por isso que o aterramento é tão eficaz contra inflamação crônica. Além disso, embora você possa não pensar no seu corpo como gerador de eletricidade, você realmente é um ser elétrico, e é principalmente por isso que é tão importante usar o aterramento para aproveitar a carga elétrica da Terra.
O Aterramento Reduz a Indução de Campo Elétrico
Há evidências ainda de que o aterramento reduz a voltagem induzida em seu corpo pela eletricidade ao seu redor - fator que tem se tornado cada vez mais importante no mundo moderno.
Benefícios Promovidos Pelo Aterramento
Embora possa parecer "fácil demais", o simples prazer de andar descalço pode ser atividade poderosa de fortalecimento da saúde. Análise científica publicada no Journal of Environmental and Public Health (Jornal da Saúde Pública e Ambiental) concluiu que o aterramento pode ajudar:
Melhora a qualidade do sono e sentimentos de tranquilidade ao acordar. |
Reduz a rigidez muscular e a dor. |
Reduz a dor crônica. |
Normaliza a secreção do hormônio do estresse cortisol, de modo que ele adere a um ciclo típico de alcance de seu ponto máximo na parte da manhã e ponto mínimo à meia-noite. Isso, por sua vez, ajuda a promover um sono mais tranquilo e melhora a regulação do nível de açúcar no sangue e o controle do peso. |
Reduz o estresse e equilibra o sistema nervoso autônomo ao estimular o sistema nervoso parassimpático (que rege as funções de "descanso e digestão" do corpo) e aquietar o sistema nervoso simpático (que aciona a resposta "lutar ou fugir"). |
Reduz a gravidade da resposta inflamatória após exercícios intensos. |
Aumenta a variabilidade da frequência cardíaca (a capacidade do coração de responder a estímulos). |
Acelera a cicatrização de feridas. |
Melhora a disposição — Em um estudo realizado, fazer aterramento por uma hora melhorou significativamente a disposição entre adultos. |
Reduz a inflamação — No filme, o pioneiro do aterramento Clint Ober explica como o aterramento reduz a inflamação: "A inflamação é produzida por neutrófilos, que são glóbulos brancos. [Quando] você tem uma lesão ... uma célula danificada ... esses glóbulos brancos vêm e encapsulam a célula danificada e… liberam espécies reativas de oxigênio, que arrancam elétrons da célula danificada e destroem a célula danificada.
Se não houver elétrons livres suficientes para reduzir os radicais restantes, eles vão roubar um elétron de uma célula saudável e, no processo, vão danificá-la. Então a mensagem vai para o sistema imunológico e outro neutrófilo faz a mesma coisa e elimina essa célula, e então você tem uma reação em cadeia ". |
Dilui o sangue, tornando-o menos viscoso, reforçando a carga negativa da superfície elétrica nos glóbulos vermelhos. Isso melhora sua capacidade de repelir um ao outro e permite que fluam mais facilmente através de minúsculos capilares, e isso é incrivelmente valioso à medida que doenças cardiovasculares se correlacionam com sangue mais espesso e lento. Também pode ajudar a proteger contra coágulos sanguíneos.
Na verdade, esse efeito de diluição do sangue é tão profundo que, se você estiver tomando um anticoagulante como Coumadin, deve consultar seu médico antes de começar a fazer o aterramento regularmente. Pode ser necessário reduzir a dose para evitar sobredosagem de seu medicamento.
Pesquisa publicada no Journal of Alternative and Complementary Medicine (Jornal da Medicina Alternativa e Complementar) revelou que duas horas de aterramento aumentaram a carga de superfície dos glóbulos vermelhos, reduzindo assim a viscosidade do sangue e aglomeração. Segundo os autores, "O aterramento parece ser uma das intervenções mais simples e mais profundas para ajudar a reduzir o risco cardiovascular e eventos cardiovasculares." |
Aumenta a estrutura da água nas células — A água está em todas as células do corpo e esta água é altamente ordenada (estruturada) e carregada. Se você não tiver água estruturada corretamente nas células, isso pode afetar o funcionamento de moléculas de proteína muito maiores (e outras) que interagem com a célula. A água dentro da célula também interage com a água fora da célula, que tem carga oposta, criando um efeito bateria.
A capacidade do corpo de gerar eletricidade é, na verdade, parte essencial da saúde. Cargas elétricas entregues de célula a célula permitem a comunicação quase instantânea dentro do corpo, e mensagens conduzidas através desses sinais elétricos são responsáveis por controlar o ritmo do batimento cardíaco, o movimento do sangue através do corpo e muito mais.
Na verdade, a maioria dos processos biológicos é elétrica. A água nas células atinge sua estrutura ordenada a partir da energia obtida do meio ambiente, tipicamente na forma de radiação eletromagnética, incluindo a luz solar e o calor infravermelho.
Mas o aterramento também pode desempenhar função importante. Assim como a água aumenta em estrutura quando uma carga negativa é introduzida por um eletrodo, elétrons carregados negativamente que você recebe quando está aterrado (a) ajudam a aumentar a estrutura da água nas células. Ao reestruturar a água, você promove uma cicatrização mais eficiente dos tecidos. Então, quando você está no chão, você está carregando todas as células do corpo com energia que seu corpo pode usar para autocura. |
Como e Onde Aterrar-se
Embora conectar praticamente qualquer parte da pele à Terra seja benéfico, área particularmente potente é o centro da bola do pé, ponto conhecido pelos acupunturistas como o Rim 1 (K1). É um ponto de acupuntura bem conhecido que se conecta condutivamente a todos os meridianos de acupuntura do corpo.
Praticar exercícios descalço (a) ao ar livre é ótima maneira de incorporar o aterramento à sua vida diária e também ajudará a acelerar a reparação dos tecidos e aliviar a dor muscular associada ao exercício extenuante.
A localização ideal para andar descalço é a praia, perto ou na água, já que a água salgada é um grande condutor. (Seu corpo também é um pouco condutor porque contém grande número de íons carregados, chamados eletrólitos, dissolvidos em água. Seu sangue e outros fluidos corporais são, portanto, bons condutores).
Uma segunda boa opção seria uma área gramada, especialmente se estiver coberta de orvalho e / ou solo nu. Telhas feitas de cerâmica e concreto são bons condutores, desde que não tenham sido selados; concreto pintado não permite que os elétrons passem muito bem. Materiais como asfalto, madeira e isolantes típicos, como borracha ou plástico, não permitem a passagem de elétrons e não são adequados para aterramento descalço.
Embora qualquer quantidade de aterramento seja melhor do que nenhuma, pesquisas demonstraram que leva cerca de 80 minutos para que os elétrons livres da Terra atinjam sua corrente sanguínea e transformem seu sangue, que é quando você colhe os maiores benefícios. Então, idealmente, vise fazer de 80 a 120 minutos de aterramento por dia.
Como Aterrar-se em Ambientes Fechados
Assim como andar descalço já foi muito difundido, também era dormir no chão. No mundo moderno, dormir dentro de casa serve para isolar você da Terra. Há também a questão da elevação. Quando você está aterrado, seu corpo não pode carregar carga, o que é bom. Quanto maior a distância entre o corpo e a Terra, maior a carga que seu corpo carrega.
Na verdade, isso foi calculado com precisão. Para cada metro (3,28 pés) acima do solo, 300 volts de carga se acumularão em seu corpo. Então, se você estiver em um quarto do segundo andar, sua carga será de 1.000 volts, em média, e essa carga aumentada pode aumentar o risco de problemas de saúde. Por exemplo, um estudo realizado em 2009 descobriu um aumento de 40% no risco de derrame entre pessoas que vivem em residências com vários andares.
Voar também pode torná-lo (a) gravemente não aterrado. Quando dentro de casa e / ou em elevação, você pode aterrar-se:
• Usando uma almofada de aterramento ou uma manta de aterramento para aterrar seu colchão enquanto dorme
• Mantendo os pés descalços em um tapete de aterramento enquanto trabalha. Tapetes de aterramento funcionam bem desde que você tenha uma tomada elétrica aterrada e podem ser particularmente benéficos se você morar em um arranha-céu.
Uma tomada aterrada é geralmente identificável pelo fato de ser uma saída de 3 pinos com uma porta de aterramento (saída inferior). A maioria das casas modernas construídas depois de 1970 terá um sistema elétrico aterrado. Ao usar um tapete de aterramento, verifique se a pele nua está em contato com ele. Não deve haver camada de roupa entre você e o tapete
• Usando um tapete de ioga aterrado ao exercitar-se em ambientes fechados. Pesquisa realizada demonstrou que fazer ioga em ambientes fechados em um tapete de ioga aterrado ajuda a reduzir a viscosidade do sangue e a inflamação induzida por exercícios; os mesmos efeitos que você esperaria ao andar descalço ao ar livre
• Tocando a torneira com uma mão enquanto faz a barba ou escova os dentes com a outra
• Tirando os sapatos e colocando os pés (descalços ou com meias) nos suportes de aço da cadeira à sua frente ao voar em um avião
O Aterramento Pode Ser Essencial para a Vida e para a Saúde
É importante entender que o aterramento não é um "tratamento" ou "cura" para qualquer doença ou transtorno. Pelo contrário, é um dos principais mecanismos pelos quais seu corpo mantém o equilíbrio e a saúde. O corpo humano evoluiu em constante contato com a Terra, e seu corpo precisa dessa troca contínua de energia para funcionar corretamente.
O estresse de radicais livres pela exposição à poluição, cigarros, pesticidas, alimentos processados e radiação eletromagnética, só para citar alguns, continuamente esgotam seu corpo de elétrons. A Terra, no entanto, é sempre rica em elétrons e pode servir como suprimento poderoso e abundante de elétrons antioxidantes que impedem a formação de radicais livres, desde que você faça um esforço para permanecer aterrado (a).
Sem suprimento adequado de antioxidantes, os radicais livres podem sobrecarregar o sistema, levando ao estresse oxidativo, à inflamação e ao envelhecimento acelerado. "Agora sabemos que o estresse oxidativo causa doenças. Causa inflamação", diz Sinatra. "[Mas] nós temos essa Terra – A Mãe Terra - que vai nos dar todos esses elétrons livres."
Novamente, exercitar-se descalço (a) ao ar livre é uma ótima maneira de incorporar o aterramento à sua rotina diária. Alternativamente, simplesmente tire os sapatos o máximo que puder quando estiver ao ar livre para aproveitar o potencial de cura natural da Terra.