12 benefícios do chá de folha de goiaba que você deve conhecer

Fatos verificados
Chá de goiaba

Resumo da matéria -

  • Os especialistas acreditam que a goiaba é nativa do sul do México até a América Central. Os colonizadores espanhóis na América ajudaram a propagar a fruta pelo mundo, levando-a para as Índias Orientais e Guam
  • O chá de folhas de goiaba é uma bebida feita ao se ferver as folhas em água. Mesmo que ele possa ser usado para o alívio da tosse, reumatismo e úlceras bucais, um dos usos tradicionais desse chá é em terapias contra diabetes. Dependendo da condição, as folhas também podem ser utilizadas de forma tópica

Com a Índia liderando sua produção global e o México em segundo lugar, a goiaba é uma das frutas mais populares cultivadas no mundo inteiro. O Havaí é o estado com maior produção de goiaba nos EUA, com uma safra total de mais de 770 mil toneladas em 2014.

Os especialistas acreditam que a goiaba é nativa do sul do México até a América Central. Os colonizadores espanhóis na América ajudaram a propagar a fruta pelo mundo, levando-a para as Índias Orientais e Guam.

O fruto da goiaba comum apresenta sementes pequenas e duras, casca amarela e polpa branca, amarela ou rosada. A árvore produz ramos quadrangulares, com folhas ovais a oblongas de cerca de 7 centímetros de comprimento. Os produtos mais comuns produzidos com goiaba são compotas, geleias e conservas.

Você sabia que pode se beneficiar das folhas de goiaba, embora a fruta seja mais popular no mundo inteiro? As folhas de goiaba podem ajudar a melhorar o seu bem-estar, devido aos seus antioxidantes e outros constituintes que são mais fáceis de se obter fazendo chá de suas folhas.

O que é chá de folha de goiaba?

O chá de folhas de goiaba é uma bebida obtida a partir da fervura em água, o que ajuda na liberação de todos os seus nutrientes. Mesmo que ele possa ser usado para o alívio da tosse, reumatismo e úlceras bucais, um dos usos tradicionais desse chá é em terapias contra diabetes. Dependendo da condição, as folhas também podem ser utilizadas de forma tópica.

Evidências publicadas em periódicos científicos confiáveis ​​são a melhor maneira de verificar se as folhas de goiaba são mesmo benéficas, mesmo que a tradição oral possa fornecer muitas informações. Você pode ler sobre as diferentes maneiras que as folhas de goiaba podem ser usadas para beneficiar sua saúde na próxima seção.

12 benefícios do chá de folha de goiaba que você deve conhecer

Diversas publicações estudaram de forma aprofundada as folhas de goiaba e seu chá. Essa parte da planta pode fornecer diversos benefícios à saúde, por ser uma fonte de nutrientes. Alguns exemplos são:

Reduzir os níveis de açúcar no sangue — O diabetes é uma doença em que o nível de açúcar no sangue se encontra acima do normal. Seu corpo começa a ter várias complicações de saúde, como doenças cardíacas, derrame e danos aos nervos se essa condição continuar por muito tempo.

Os diabéticos podem ser muito beneficiados pelas folhas da goiaba. O chá de folha de goiaba ou o extrato de folha de goiaba ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue, podendo ser uma alternativa útil no tratamento da doença, de acordo com diversas pesquisas.

Eliminar o vírus da gripe — Devido a mudanças genéticas, o vírus da gripe sofre mutações constantes conforme passa de uma pessoa para outra. Você pode voltar a adoecer porque seu sistema imunológico pode não reconhecer o vírus, como resultado disso. No entanto, o chá de goiaba pode funcionar como um agente antiviral eficaz, de acordo com pesquisas promissoras.

Os pesquisadores observaram que o chá de goiaba é de 3,4 a 5,4 vezes mais potente do que o chá verde na eliminação do vírus da gripe pandêmica, de acordo com um estudo publicado no jornal Antiviral Research. Os pesquisadores concluíram:

"O chá de goiaba parece ser eficaz no controle epidêmico e pandêmico dos vírus influenza, incluindo cepas resistentes ao oseltamivir, e seu amplo bloqueio do alvo torna menos provável que leve ao surgimento de uma resistência viral."

Combater o estresse oxidativo — Extratos de folha de goiaba se mostram capazes de eliminar radicais livres no corpo inteiro. Pesquisadores observaram que de 93,4 a 96,2% da oxidação do ácido linoleico foi inibida pela administração do chá de goiaba e extratos de folhas de acordo com uma pesquisa publicada em 2007.

Reduzir as taxas de colesterol — O colesterol é uma substância essencial, necessária para a produção de células saudáveis. No entanto, esta substância em excesso pode levar à aterosclerose - o acúmulo de depósitos de colesterol nas artérias, o que pode aumentar o risco de ataque cardíaco ou isquemia. Beber chá de folhas de goiaba pode ajudar a combater o início dessa doença.

O extrato da folha de goiaba tem efeitos anti-hiperglicêmicos e anti-hiperlipidêmicos, de acordo com uma pesquisa publicada por autores japoneses na revista Nutrition & Metabolism. De acordo com eles:

"Muitos consumidores japoneses tomam o chá de folha de goiaba comercializado e é provável que mantenham uma boa saúde. A ingestão consecutiva de chá de folhas de goiaba em cada refeição pode beneficiar pacientes pré-diabéticos e diabéticos como uma terapia alimentar em países desenvolvidos e em desenvolvimento."

Suprimir o apetite — A obesidade em adultos é um problema cada vez maior nos Estados Unidos. 93,3 milhões de americanos, ou 39,8% da população total, são obesos, com custos médicos relacionados totalizando até US $147 bilhões, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC).

O chá de folhas de goiaba pode trazer benefícios se você estiver acima do peso e tem dificuldade em evitar o consumo de calorias em excesso. O extrato de folhas de goiaba pode ajudar a conter a obesidade ao inibir a lipase e a α-glicosidase, de acordo com resultados de uma pesquisa publicada em 2017.

Combater a diarreia — Doenças digestivas comuns, como diarreia bacteriana, decorrem de alimentos ou água contaminados, causando amolecimento das fezes e dores abdominais que podem durar alguns dias. Folhas de goiaba podem ajudar com este problema.

As folhas de goiaba possuem propriedades antiespasmódicas e antibacterianas que podem ajudar a reduzir os sintomas não apenas da diarreia, mas também de disenteria, como afirma uma pesquisa realizada em 2008. Os pesquisadores observaram que o extrato de folha de goiaba pode ser um agente eficaz contra diarreia causada por rotavírus símio, de acordo com outra pesquisa.

Combater inflamações — A inflamação é a resposta do seu sistema imunológico a patógenos e outros estímulos que ajudam seu sistema a combater infecções. Você pode sentir inchaço, dor e calor na área afetada quando uma inflamação acontece. No entanto, existem casos em que a inflamação é excessiva e prejudicial para a saúde. Por exemplo, a artrite é uma inflamação que afeta muito sua qualidade de vida.

Os extratos de folhas da goiaba podem ajudar a aliviar os sintomas de doenças relacionadas à inflamação, como acne, bronquite e asma devido a suas propriedades anti-inflamatórias de acordo com uma pesquisa publicada no International Journal of Pharma and Bio Science.

Combater a dengue — A dengue é uma das doenças virais transmitidas por mosquitos mais comuns em todo o mundo. O tratamento depende do controle dos sintomas, pois a negligência pode levar a mortes, uma vez que não existe cura para esse vírus. As folhas de goiaba podem ajudar a evitar sangramentos por serem eficazes no aumento da contagem de plaquetas no sangue, de acordo com uma pesquisa. A redução na contagem de plaquetas no sangue é um sintoma característico da dengue.

Redução do risco de câncer — De acordo com uma pesquisa publicada no Journal of Medicinal Food, as folhas de goiaba têm propriedades anti-carcinogênicas. As folhas de goiaba são capazes de suprimir o alvo mecanístico da rapamicina em mamíferos (mTOR) e outros mecanismos moleculares relacionados ao câncer, de acordo com os cientistas. No geral, 60 substâncias foram identificadas como responsáveis ​​pelas habilidades da goiaba no combate ao câncer, que podem ser eficazes na sua prevenção, assim como no tratamento.

Aliviar os sintomas da menstruação — A menstruação causa sintomas desconfortáveis, como dores nas costas, fadiga e cólicas abdominais que podem prejudicar a rotina diária de muitas mulheres. Diversos remédios caseiros são eficazes, e o chá de goiaba pode ser uma boa escolha, caso queira aumentar seu repertório.

Uma dose diária de 6 miligramas de extrato de goiaba ajudou a reduzir de modo considerável as dores menstruais em comparação com medicamentos tradicionais como o ibuprofeno, de acordo com uma pesquisa publicada em 2007.

Melhora no sistema cardiovascular — De acordo com uma pesquisa publicada no Journal of Agricultural and Food Chemistry, os extratos de folhas de goiaba vêm sendo associados a uma melhora da saúde das células endoteliais. Os extratos ajudaram a inibir a glicação de proteínas que podem ter efeitos prejudiciais às células endoteliais, de acordo com os pesquisadores.

Matar as bactérias resistentes aos medicamentos — Os extratos de folhas de goiaba são uma alternativa eficaz para eliminar uma cepa bacteriana responsável por várias infecções, o Staphylococcus aureus, que é resistente aos medicamentos. Os pesquisadores conseguiram provar que os extratos da folha de goiaba são capazes de combater as variações multirresistentes da bactéria estafilococos, o que é ainda melhor.

Plante sua própria goiabeira para fazer o melhor chá de folha de goiaba

É hora de aproveitar os benefícios que as folhas de goiaba podem proporcionar para a sua saúde, agora que você já os conhece. Mas é melhor plantar seu pé de goiaba em vez de comprar folhas de goiaba no comércio local. Você terá uma árvore que ajudará a aumentar o apelo estético do seu jardim, além de produzir suas próprias goiabas e folhas frescas sempre que precisar. A seguir, temos algumas dicas de como plantar sua goiabeira.

  • A primeira coisa a se lembrar quando for cultivar goiaba é que é necessário preparar as sementes através da germinação. Deixe as sementes na água por duas semanas ou coloque-as em uma panela com água fervente por cinco minutos. Isso amolecerá a casca das sementes.
  • A próxima etapa é preparar o solo. As goiabas crescem melhor quando em solo bem drenado, mesmo sendo adaptáveis ​​à maioria dos ambientes.
  • A goiabeira também deve estar exposta ao sol o tempo todo. Leve a planta para dentro de casa para proteger as folhas durante o inverno, mas mantenha-a posicionada no local mais claro possível.
  • Durante a época de crescimento, regue a planta com abundância, mas reduza durante o inverno.

Como a árvore pode atingir até 6 metros de altura, certifique-se de que ela tenha espaço suficiente para crescer. Como ela pode demorar cerca de três anos até que comece a produzir frutos, atendendo as condições ideais de cultivo e as mantendo, o resto é ter paciência. Você pode escolher entre vários tipos de goiaba. Estes são alguns dos mais populares:

Goiaba vermelha — Conhecida por sua cor, a goiaba vermelha é cultivada pelo seu apelo estético, graças às suas flores rosas e folhas manchadas de vermelho. As frutas também têm as mesmas cores.

Goiaba branca — Esse tipo de goiaba é popular devido ao seu fruto de polpa branca, como é indicado pelo nome. A casca amarela e o aroma agradável também são traços característicos dessa fruta.

Goiaba branca pingo de mel — Outra variedade de goiaba de polpa branca, ela é conhecida por ser cremosa e doce que é usada em sobremesas.

Araçá-rosa — Ela produz frutas com aparência e sabor semelhantes a morangos.

Araçá amarelo — Esse tipo produz frutos com forma e sabor similares ao limão.

Goiaba amarela — A única variedade que produz polpa amarela.

Para começar, experimente esta receita simples de chá de folha de goiaba.

Uma das maneiras mais fáceis de aproveitar os benefícios da planta para a saúde, é o chá de folhas de goiaba. Você só precisa ferver algumas folhas em água. Siga estas instruções depois que a árvore crescer o suficiente:

Receita de chá de folhas de goiaba

Ingredientes

  • Seis folhas de goiaba frescas recém-retiradas da árvore
  • 1 litro de água
  • Mel puro (opcional)

Modo de preparo

  1. Lave bem as seis folhas frescas de goiabeira.
  2. Ferva as folhas em 1 litro de água.
  3. Passe a água em um filtro após ferver por 10 minutos.
  4. Adicione um pouco de mel para mais sabor e melhores benefícios para a saúde.

Os efeitos colaterais do chá de folha de goiaba são quase inexistentes

Há pouquíssima informação sobre os perigos de consumir goiaba ou beber chá de folha de goiaba. No geral, ela faz bem para a maioria das pessoas, incluindo grávidas e lactantes. No entanto, certifique-se de comer a fruta com moderação, pois as variedades doces contêm frutose, o que pode prejudicar os benefícios para a saúde se for consumida em excesso.

+ Recursos e Referências