Você quer ser saudável? Beber refrigerante é ruim para sua saúde de diversas formas; a ciência sequer consegue afirmar todas as consequências de tal ato. Aqui está o que acontece com o organismo quando você o agride com uma Coca-Cola:
Nos primeiros dez minutos, dez colheres de chá de açúcar atingem seu organismo. Isto significa 100% do consumo diário recomendado e o único motivo pelo qual você não a vomita pelo excesso de dulçor é que o ácido fosfórico corta o sabor.
Em 20 minutos, o nível de açúcar no sangue aumenta e o fígado responde ao aumento de insulina resultante transformando massivas quantidades de açúcar em gordura.
Em 40 minutos, a absorção da cafeína é concluída; suas pupilas dilatam, a pressão arterial aumenta e o fígado despeja mais açúcar na corrente sanguínea.
Em cerca de 45 minutos, o organismo aumenta a produção de dopamina estimulando os centros de prazer do cérebro — resposta fisicamente idêntica à da heroína, diga-se de passagem.
Depois de 60 minutos, você vai começar a ter um choque de açúcar.
Quanto refrigerante você bebeu hoje? E seus filhos? A partir de 2005, o pão branco foi deposto como fonte número um de calorias na dieta americana sendo substituído pelo refrigerante.
Uma pesoa pode beber mais de 220 litros de refrigerante por ano, mas antes de você agarrar a próxima lata de refrigerante, considere isto: uma lata de refrigerante possui cerca de 10 colheres de chá de açúcar, 150 calorias, 30 a 55mg de cafeína e é carregada de corante alimentício artificial e sulfitos. Sem mencionar o fato de que é também a maior fonte de xarope de milho modificado de alta frutose.
Vamos dar uma olhada em alguns dos maiores componentes de uma lata de refrigerante:
• Ácido fosfórico: Que pode interferir na capacidade do organismo de usar o cálcio, levando ao desenvolvimento de osteoporose ou amolecimento dos dentes e ossos.
• Açúcar: É fato provado que o açúcar eleva os níveis de insulina, que pode levar ao aumento da pressão arterial, aumento do colesterol, doenças cardíacas, diabetes, ganho de peso, envelhecimento prematuro e muitos outros efeitos colaterais negativos. A maioria dos refrigerantes inclui mais de 100% da IDR de açúcar.
O açúcar é tão ruim para a saúde de tantas formas diferentes que eu até criei uma lista completa esboçando 100 Formas Como o Açúcar Pode Danificar Sua Saúde
• Aspartame: Este produto químico é usado como substituto do açúcar no refrigerante diet. Existem mais de 92 diferentes efeitos colaterais associados ao consumo de aspartame, incluindo tumores cerebrais, defeitos congênitos, diabetes, distúrbios emocionais e epilepsia/convulsões.
• Cafeína: Bebidas cafeinadas causam perturbação, insônia, pressão alta, batimento cardíaco irregular, níveis elevados de colesterol, redução de vitaminas e minerais, nódulos nos seios, defeitos congênitos e, talvez, algumas formas de câncer.
• Água da torneira: Recomendo que todos evitem beber água da torneira porque ela pode conter qualquer número de produtos químicos incluindo cloro, trialometanos, chumbo, cádmio e diversos poluentes orgânicos. A água da torneira é o principal ingrediente dos refrigerantes engarrafados.
Sem dúvida, o excesso de consumo de refrigerantes e bebidas doces é uma das principais causas de aumento na epidemia de obesidade no mundo.
Um estudo independente de avaliação por pares publicado no jornal médico britânico The Lancet demonstrou forte conexão entre o consumo de refrigerante e a obesidade infantil. O estudo concluiu que crianças de 12 anos de idade que bebiam refrigerantes regularmente estavam mais suscetíveis ao sobrepeso do que as que não bebiam.
Na verdade, para cada porção diária adicional de bebidas adoçadas com açúcar durante o estudo de quase dois anos, o risco de desenvolvimento de obesidade aumentava 60 %.
Aqui está outro fato grave se você sofre com excesso de peso: apenas uma lata extra de refrigerante por dia pode adicionar 6,8 quilos a seu peso em um ano!
Outras estatísticas envolvendo os perigos do refrigerante à saúde:
- Um refrigerante por dia aumenta os riscos de desenvolvimento de diabetes em 85%;
- Pessoas que tomam refrigerante têm maior risco de desenvolvimento de câncer. Embora o limite federal de benzeno na água potável seja de 5 partes por bilhão (ppb), pesquisadores encontraram níveis de benzeno em torno de 79 ppb em alguns refrigerantes, e das 100 marcas testadas, a maioria tinha algum nível detectável de benzeno presente;
- O refrigerante demonstrou causar danos ao DNA — cortesia do benzoato de sódio, conservante comum encontrado em diversos refrigerantes, que tem a capacidade de desativar partes vitais do DNA. Isto poderia finalmente desencadear doenças como cirrose do fígado e doença de Parkinson.
Se você ainda bebe refrigerante, interromper o hábito é uma forma fácil de melhorar a saúde. Água pura é uma opção muito melhor ou, se você precisa de uma bebida carbonatada, experimente água com gás com suco de limão ou de lima.
NAO há absolutamente QUALQUER motivo para seus filhos beberem refrigerante. Nenhum, nada, zero. Não há desculpa. A eliminação dos refrigerantes é um dos fatores mais essenciais para tratamento de diversos problemas que você ou seus filhos sofrem.
Se você sofre com vício de refrigerante (lembre-se, o açúcar é, na verdade, mais viciante que a cocaína!), fortemente recomendo que você considere o Turbo Tapping como uma simples, porém altamente eficaz ferramenta para ajudá-lo(a) a interromper este hábito terrível à saúde. Turbo Tapping é uma aplicação simples e inteligente da Técnica de Libertação Emocional, designada para solucionar diversos aspectos de um problema em um período concentrado de tempo.