Por Dr. Mercola
O efeito das proantocianidinas (PACs) do cranberry depende da dosagem. Dosagens mais altas são significativamente mais eficazes na manutenção da saúde urinária.
Um novo estudo defende a teoria de que pelo menos 36 miligramas de proantocianidinas (PAC) são necessários para reduzir a adesão da E. coli às paredes do trato urinário. Uma dosagem menor mostrou-se menos eficaz.
As infecções do trato urinário afetam até metade de todas as mulheres ao longo da vida e são responsáveis por oito milhões de consultas médicas a cada ano.
As mulheres são mais propensas a infecções do trato urinário do que os homens, em parte devido à uretra mais curta. Os homens adultos têm outro fator a seu favor: um inibidor de crescimento bacteriano injetado diretamente no sistema urinário pelas glândulas da próstata.
Você provavelmente já ouviu que tomar suco de cranberry pode ajudar a manter o trato urinário saudável. Estudos mostram que o suco de cranberry pode promover a saúde da flora intestinal.
O que muitos estudos deixam de mencionar é que a maioria dos sucos de cranberry é repleta de frutose, um monossacarídeo (açúcar simples) que pode levar a problemas de saúde.
Então, na verdade, você está trocando a boa saúde urinária por instabilidade da glicose no sangue, estresse no fígado e níveis elevados de ácido úrico que podem aumentar sua pressão arterial, junto com outras sequelas negativas para a saúde.
É por isso que eu não recomendo o suco de cranberry. Não é uma troca benéfica.
D-Manose: Um exemplo de açúcar saudável
A D-Manose não é uma droga. É um açúcar que ocorre naturalmente e está intimamente relacionado à glicose. Você até o produz em seu corpo. E é importante destacar que a d-manose NÃO causa o mesmo estresse metabólico da frutose, porque é mais parecida com a glicose, a qual todas as células do corpo são preparadas para usar.
Seu corpo absorve a D-manose muito mais lentamente do que a glicose, e a D-manose não se converte em glicogênio nem é armazenada no fígado. Apenas pequenas quantidades de D-manose são metabolizadas, portanto, não interfere na regulagem do açúcar no sangue.
A maior parte da D-manose é filtrada pelos rins e encaminhada para a bexiga e, em seguida, excretada rapidamente na urina.
A D-manose ajuda a nutrir a flora saudável porque não afeta as bactérias "amigáveis". Ele não mata nenhuma bactéria, apenas as torna incapazes de permanecer no trato urinário.
Quando você toma antibióticos devido a uma infecção do trato urinário (ITU), as bactérias boas são mortas juntamente com as ruins, por isso você pode desenvolver infecções fúngicas secundárias e problemas digestivos.
Mas como pode um açúcar natural combater infeções do trato urinário?
A resposta está em como as bactérias aderem ao interior da bexiga.
Uma situação complicada para controlar as infeções do trato urinário
Mais de 90% de todas as ITUs é causada pela Escherichia coli (E. coli), que é normalmente encontrada no trato intestinal. Os problemas só surgem quando essa bactéria comum está presente em grandes quantidades em lugares onde não deveria estar, como seu sistema urinário.
Deve-se observar que esta NÃO é a mesmo E. coli associada a surtos fatais em fábricas de processamento de alimentos não higiênicas — que é uma variedade mutante, provavelmente criada pelo uso excessivo de antibióticos nos EUA.
Esta E. coli normalmente faz parte da flora intestinal e é acidentalmente transferida para a bexiga devido a falhas de higiene.
Quando a E. coli normal chega no trato urinário e se multiplica, você começa a sofrer os sinais e sintomas usuais das ITUs, como:
- Ardência ao urinar
- Vontade de urinar com frequência
- Dores na parte inferior do abdômen
- Sangue na urina (às vezes, não sempre)
- Urina turva
Você pode estar se perguntando, se as bactérias estão na minha urina, por que meu corpo simplesmente não as expele quando faço xixi?
Como se constatou, as paredes celulares de cada E. coli são cobertas por pequenas projeções semelhantes a dedos, que são chamadas fímbrias e permitem que elas "grudem" nas paredes internas da bexiga e até subam pela uretra e os rins. Por se agarrarem aos órgãos urinários, não podem simplesmente ser expelidas.
Essas pequenas projeções em forma de dedo são feitas de um complexo de aminoácido-açúcar, uma glicoproteína chamada lectina, que as torna pegajosas.
A lectina da fímbria da bactéria se liga à manose, que é produzida pelas células e cobre o revestimento interno dos órgãos urinários. Essa manose permite que a bactéria grude em você como se fosse velcro.
Pesquisa defende o valor terapêutico da D-manose
Os médicos adeptos das terapias naturais têm usado a D-manose desde meados da década de 1980 com grande sucesso. Estudos de laboratório já confirmaram o que esses médicos e pacientes sabem há muitos anos.
Considere os três estudos a seguir:
- Ratos cujas vias urinárias foram inoculadas com E. coli apresentaram níveis significativamente mais baixos de bactérias em sua urina quando lhes foi administrada D-manose em comparação com ratos que receberam a inoculação sem D-manose.
- Ratos infectados com E. coli e submetidos à administração de uma substância semelhante à manose apresentaram uma redução de 90% na ligação bacteriana em seu trato urinário.
- Pesquisas em humanos mostram que a ingestão de D-manose aumenta significativamente os níveis de manose no sangue, algo necessário para elevar os níveis de manose na urina.
Experimente também estes tratamentos caseiros para infecções do trato urinário
O Everyday Roots oferece vários tratamentos caseiros que podem funcionar bem contra infecções do trato urinário. Veja se algum deles funciona para você:
Beba bastante água pura e filtrada todos os dias — Isso pode ajudar a eliminar as bactérias e, mais importante, dar algo para expulsar quando urinar. |
Urine quando sentir necessidade, não fique segurando o xixi — Segurar a urina pode aumentar o risco de que as bactérias causadoras de infecções se desenvolvam e se multipliquem no trato urinário. |
Beba água de salsinha — A salsinha atua como um diurético que aumenta a micção, permitindo que as bactérias sejam eliminadas do trato urinário. Você pode usar salsinha fresca (1 xícara) ou seca (duas colheres de sopa).
- Ponha água para ferver e adicione a salsinha fresca. Reduza o fogo e deixe cozinhar por seis a 10 minutos, deixando as folhas em infusão na água. Uma vez feito isso, coe as folhas e beba a mistura quente ou fria.
- Se estiver usando salsinha seca, coloque-a em uma xícara de água fervente, tampe e deixe em infusão por oito minutos. Coe e beba.
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Experimente o bicarbonato de sódio — Sua natureza alcalina pode ajudar a neutralizar ou diminuir a acidez da urina e aliviar a sensação desconfortável de queimação. Veja o que fazer:
- Misture uma colher de chá de bicarbonato de sódio em 200 ml de água filtrada até que se dissolva. Beba o copo inteiro. Isso deve ser feito após acordar por pelo menos uma semana.
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Faça uma mistura de creme de tártaro e limão — O creme de tártaro pode ajudar a alterar o pH da urina, de modo que as bactérias terão dificuldade para sobreviver. Já o limão pode ajudar a fornecer vitamina C. Siga estes passos:
- Misture 1,5 colher de chá de creme de tártaro em uma xícara de água morna.
- Adicione suco de limão e beba uma ou duas vezes ao dia.
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Coma raiz-forte — Este alimento picante contém um composto natural chamado isotiocianato de alila (AITC), que tem fortes efeitos antimicrobianos e mata as bactérias imediatamente. Veja como usar a raiz-forte no tratamento de ITUs:
- Pegue um pouco de raiz-forte fresca e rale até ter pelo menos meia colher de chá. Consuma.
- Em seguida, tome um gole de água ou leite para ajudar a conter o sabor picante do vegetal.
- Faça isso apenas três vezes por dia, interrompendo o uso se sentir dor de estômago.
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Os antibióticos devem ser sua última opção
Por que evitar o uso de antibióticos no tratamento de ITUs sempre que possível?
Existe uma série de boas razões:
Os antibióticos são altamente usados em humanos e animais de estimação, bem como em gado, e esse uso excessivo e descuidado criou superbactérias resistentes a antibióticos, como MRSA e a tuberculose resistente a antibióticos. |
Os antibióticos matam as bactérias boas juntamente com as ruins, conforme descrito anteriormente, preparando você para infecções fúngicas, diarreia e outros problemas digestivos. |
Muitos antibióticos têm efeitos colaterais terríveis e podem causar reações alérgicas perigosas. |
O tratamento com antibióticos não mata com sucesso todas as bactérias que participam da infecção e pode, de fato, estimular muitas das bactérias a persistir num estado de repouso. |
Administrar antibióticos desnecessários a crianças impede que elas desenvolvam suas próprias defesas naturais à medida que seu sistema imunológico amadurece. |
Os médicos muitas vezes prescrevem antibióticos mais novos e muito caros para ITUs, em vez dos bons e velhos tratamentos "padrão ouro", o que acaba pesando no seu bolso. |
A maioria das infecções do trato urinário pode ser curada quando os primeiros sintomas surgem ou evitada completamente seguindo os tratamentos caseiros para infecções do trato urinário descritos neste artigo.
Ocasionalmente, apesar das medidas preventivas, pode ocorrer uma infecção renal. Se você suspeita que estar com uma infecção renal — especialmente se tiver febre — pode ser necessário procurar um médico e usar um antibiótico para que a infecção não se espalhe pelos rins e cause problemas muito sérios.
Como reconhecer uma infecção renal
As infecções do trato urinário podem afetar qualquer parte do trato urinário, mas o trato urinário inferior é muito mais comum — especificamente, a bexiga (cistite) e a uretra (uretrite). De vez em quando, uma ITU pode progredir até os rins (nefrite ou pielonefrite), que é uma infecção mais séria e justifica uma consulto ao médico.
As infecções renais, se não forem tratadas imediatamente, podem causar danos renais permanentes e insuficiência renal ou podem se espalhar para a corrente sanguínea.
Além dos sintomas clássicos listados anteriormente, os sintomas de infecção renal podem incluir:
- Febre
- Dor nas costas, nas laterais (flanco) ou na virilha
- Dor abdominal
Se você usar um antibiótico, é importante tomar um probiótico de alta qualidade e alta potência para substituir as bactérias benéficas eliminadas pelo antibiótico. É aconselhável tomar o probiótico o mais longe possível da administração do antibiótico. Por exemplo, se você tomar seu antibiótico às 8h e 20h, tome o probiótico às 14h para minimizar os efeitos do antibiótico.
Tratamentos caseiros para os sintomas das ITUs
Como mulher, existem algumas etapas específicas de higiene que você pode seguir para manter um trato urinário saudável:
Beba bastante água pura e filtrada todos os dias |
Urine sempre que sentir vontade. Não resista à vontade |
Se limpe da frente para trás, para impedir que as bactérias entrem na sua uretra |
Tome banho no chuveiro em vez de banheira. Evite banheiras de hidromassagem |
Limpe sua região genital antes da relação sexual |
Evite utilizar sprays de higienização feminina, que podem irritar sua uretra |
Use apenas papel higiênico branco sem perfume para evitar possíveis reações a corantes ou, melhor ainda, lave-se no bidê |
Além disso, uma alimentação saudável é muito importante para auxiliar seu trato urinário.
Pesquisas mostram que o consumo frequente de produtos contendo bactérias probióticas pode promover uma boa saúde do trato urinário — alimentos fermentados como kefir, chucrute e outros vegetais fermentados são ótimos para sua saúde geral — incluindo o sistema urinário.