Um em cada doze homens é daltônico: Faça o teste

Por Dr. Mercola

Acredita-se que daltonismo afeta cerca de um em cada 12 homens e uma em cada 200 mulheres no mundo inteiro. No entanto, a maioria desses pacientes não é 100% daltônica, o que na verdade é uma condição chamada acromatopsia identifica pessoas que só enxergam em preto e branco ou em tons de cinza.

A "deficiência de visão de cores" é o mais comum, que se refere à incapacidade de distinguir entre certos tons de cores, (em sua maioria vermelhos e verde, mas, às vezes, azuis e amarelos).

Enquanto as pessoas com visão normal podem distinguir cerca de 100 tons de cores, alguém com deficiência de visão de cores pode ver apenas 20. De acordo com a American Optometric Association (AOA), "poucas pessoas são 100% daltônicas,"

Como funciona a visão em cores?

Existem fotorreceptores dentro da retina, que são conhecidos como cones. Os cones contêm pigmentos sensíveis à luz que permitem reconhecer as cores. O cone do seu olho reconhece a luz vermelha, verde e azul com base nos comprimentos de onda da luz. A AOA continua:

“Os pigmentos dentro dos cones registram cores diferentes e enviam essa informação através do nervo óptico para o cérebro, permitindo distinguir inúmeros tons de cor.

Mas se os cones não possuírem um ou mais pigmentos sensíveis à luz, você não conseguirá ver uma ou mais das três cores primárias, causando, assim, uma deficiência em sua percepção de cores.

A forma mais comum de deficiência visão de cores é a vermelho-verde. Isso não significa que as pessoas com essa deficiência não consigam ver essas cores; eles só têm mais dificuldade em diferenciar entre elas.

A dificuldade que eles têm em identificar essas cores com exatidão depende do quão escuras ou claras são as cores.

Outra forma de deficiência de visão de cor é o azul-amarelo. Esta é uma forma mais rara e mais grave de perda da visão de cores do que o vermelho-verde, pois as pessoas com deficiência de azul-amarelo também apresentam cegueira para o vermelho-verde. Nos dois casos, é comum que pessoas com deficiência visual vejam áreas neutras ou cinzentas onde uma determinada cor deveria aparecer.”

O que causa deficiência na visão de cores?

Essa condição costuma ser herdada, passada da mãe (que costuma ser portadora do gene, mas não é daltônica) para o filho, caso em que ocorrerá em ambos os olhos. A deficiência visual em cores causada por lesão ou doença, que é menos comum, pode afetar apenas um olho. As condições de saúde que podem levar à deficiência de cor podem ser:

O envelhecimento também pode afetar sua capacidade de ver as cores com vividez, assim como certos medicamentos, incluindo os usados ​​para tratar problemas cardíacos, hipertensão, infecções, distúrbios nervosos e psicológicos.

O daltonismo verde-azul também é um efeito colateral conhecido do medicamento para disfunção erétil Viagra. A exposição a certos produtos químicos, como estireno e fertilizantes, também pode causar a deficiência de visão das cores.

Os homens tendem a ter mais dificuldade em distinguir entre diferentes tons de cores

Sabe-se que homens e mulheres tendem a perceber as cores de forma diferente, e um grupo de pesquisadores sugeriu que a razão para isso é o grande número de receptores de testosterona no córtex cerebral.

Ao testar grandes grupos de jovens adultos com visão normal, encontraram “diferenças marcantes de sexo na visão de cores”. Os homens, em média, não eram tão capazes quanto as mulheres de distinguir entre tons de azul, verde e amarelo. Eles concluíram que:

“Nossa hipótese é que a testosterona desempenha um papel importante, de alguma forma levando a diferentes conectividades para homens e mulheres: a aparência da cor requer uma recombinação e reponderação das entradas neuronais do LGN [neurônios talâmicos] para o córtex, que, como mostramos, depende do sexo do participante.”

A Ilha dos daltônicos

A minúscula ilha de Pingelap no Oceano Pacífico é conhecida como “Ilha dos daltônicos” por causa de seu número bem alto de pessoas com essa condição. Nesse caso, muitos dos residentes são de fato daltônicos e só enxergam em preto e branco. A condição afeta cerca de 10 por cento da população da ilha.

Eles descrevem desafios como não ser capaz de detectar se a comida está estragada. Alguns dos habitantes também têm outros problemas de visão, como dificuldade para enxergar em plena luz do sol (e enxergar melhor à noite). O que causou o daltonismo na ilha está relacionado a um tsunami que ocorreu em 1780.

Acredita-se que apenas cerca de 20 pessoas tenham sobrevivido, incluindo o rei, que carregava a mutação genética do daltonismo. Pingelap é uma ilha remota com uma variedade genética baixa, então o gene do daltonismo persiste há séculos.

Você tem deficiência de visão de cores? Faça este teste e descubra

O teste de Farnsworth-Munsell 100 é um dos testes de daltonismo e deficiência visual mais conhecidos no mundo. Envolve a classificação das placas de cores por tonalidade, o que exige que você diferencie as cores com leves variações.

Ele consiste em 88 placas de cores dispostas em quatro lotes de 22. Elas devem ser organizadas de forma que as cores pareçam mudar de forma gradual. Você pode fazer o teste online.

Se sua visão de cores for normal, você pode obter uma pontuação perfeita ou cometer alguns poucos erros. Pessoas com deficiência de visão de cores terão um número crescente de erros, dependendo da gravidade da deficiência.

Não é uma forma perfeita e confiável de diagnosticar a deficiência da visão de cores, sobretudo dadas as variações que podem ocorrer devido às configurações do monitor do computador e à iluminação ambiente. No entanto, pode dar uma indicação de como é sua visão de cores. Se você tiver alguma dúvida, visite um oftalmologista para fazer um exame de visão.

A deficiência de visão de cores pode ser curada?

Embora não haja uma cura conhecida para essa condição em sua forma hereditária, a deficiência de cor resultante de uma condição de saúde subjacente pode melhorar se a condição de saúde também melhorar. Para pessoas com deficiência de visão de cores hereditária, óculos coloridos podem ser úteis.

Por exemplo, usar óculos com uma tonalidade vermelha pode ajudá-lo a distinguir entre cores diferentes. Muitas pessoas também aprendem a se adaptar à deficiência usando etiquetas (para roupas, por exemplo) e memorização.

Por exemplo, para distinguir entre as cores em um semáforo, as pessoas com deficiência visual de cores memorizarão que a luz vermelha está na parte superior, amarela no meio e verde na parte inferior.

Quer testar a qualidade da sua visão?

A visão em cores é apenas um aspecto da saúde da sua visão. Se você quiser testar de forma rápida a qualidade da sua visão, assista o vídeo abaixo. Pesquisadores do Massachusetts Institute of Technology (MIT) criaram uma imagem híbrida intitulada “Marilyn Einstein” para ajudá-lo a determinar se você tem uma boa visão.

A imagem combina uma foto de baixa frequência espacial (ou seja, desfocada) de Marilyn Monroe com uma foto de alta frequência espacial (ou seja, clara) de Albert Einstein. Se sua visão está funcionando como deveria, você deve conseguir ver uma imagem detalhada de Einstein ao olhar de perto. À medida que a imagem se afasta e/ou diminui (ou se você aperta os olhos), a imagem de Monroe aparece.

É interessante notar que suas percepções de quão bem você verá Einstein pode impactar a maneira como você o vê de verdade. De acordo com uma pesquisa feita pela psicóloga Ellen Langer e seus colegas da Universidade de Harvard, quando as pessoas eram levadas a acreditar que tinham uma visão excelente, sua visão melhorava.

Esse pode ser um exemplo de efeito placebo, mas também pode ser uma manifestação do que acontece quando as pessoas relaxam e, como observaram os pesquisadores, adotam uma mentalidade de que a visão vai melhorar. Esta é, na verdade, a base do que chamamos de O Método Bates, que ensina como treinar os olhos para relaxar, permitindo que você veja com mais clareza.

Você está dando os nutrientes certos para os seus olhos?

Sua visão é preciosa e, embora as mudanças na dieta não melhorem a sua visão de cores, sobretudo se você sofre de uma deficiência visual hereditária, elas vão afetar sua visão em geral (para o bem ou para o mal).

Altos níveis de insulina devido ao excesso de carboidratos podem perturbar a delicada coreografia que costuma coordenar o alongamento do globo ocular e o crescimento do cristalino, por exemplo. E se seu globo ocular ficar muito longo, a lente não pode mais se achatar o suficiente para focalizar uma imagem nítida em sua retina.

Essa teoria também é consistente com as observações de que você tem mais probabilidade de desenvolver miopia se estiver com sobrepeso ou tiver diabetes no início da idade adulta, essas duas coisas envolvem níveis elevados de insulina. Certos nutrientes e alimentos, no entanto, também são muito importantes para a saúde da visão. Esses fatores incluem:

Verduras escuras

Os carotenoides luteína e zeaxantina são encontrados sobretudo em vegetais de folhas verdes, couve e espinafre estão no topo da lista de alimentos ricos em luteína. Tanto a zeaxantina quanto a luteína são nutrientes importantes para os olhos e também são encontradas em altas concentrações na mácula lútea - a pequena parte central da retina responsável pela visão central detalhada.

A luteína também é encontrada no pigmento macular - conhecida por ajudar a proteger a visão central e auxiliar na absorção da luz azul - e a zeaxantina é encontrada na retina.

Pimentão laranja

De acordo com uma pesquisa de 1998 publicada no British Journal of Ophthalmology, o pimentão laranja tinha a maior quantidade de zeaxantina das 33 frutas e vegetais testados. A zeaxantina não pode ser produzida pelo seu corpo, portanto, você deve obtê-la da dieta.

Gemas de ovos caipiras orgânicos

A gema de ovo é uma fonte de luteína e zeaxantina junto com gordura e proteína saudáveis ​​e, embora a quantidade total de carotenoides seja menor do que as presentes em muitos vegetais, eles estão em uma forma muito absorvível, quase ideal.

De acordo com pesquisas recentes, adicionar alguns ovos à salada também pode aumentar a absorção de carotenoides de toda a refeição em até nove vezes. Lembre-se de que, depois de aquecer gemas de ovo (ou espinafre), a luteína e a zeaxantina ficam danificadas e não têm um desempenho tão bom na proteção da visão; portanto, cozinhe os ovos o mínimo possível, como poached, cozido ou cru.

Salmão selvagem do Alasca

Rico em omega-3s, a gordura ômega-3 DHA está concentrada na retina. Ela fornece suporte estrutural às membranas celulares que aumentam a saúde dos olhos e protegem a função retiniana; pesquisas sugerem que comer mais alimentos ricos nessas gorduras pode retardar a degeneração macular.

Na verdade, pessoas com a maior ingestão de gorduras ômega-3 de origem animal têm um risco 60 por cento menor de degeneração macular avançada em comparação com aqueles que consomem menos.

Uma pesquisa de 2009 também descobriu que aqueles com o maior consumo de gorduras ômega-3 tinham 30 por cento menos probabilidade de progredir para a forma avançada da doença em um período de 12 anos, e um segundo estudo publicado em 2009 descobriu que aqueles com dietas ricas em ácidos graxos ômega-3 assim como vitamina C, vitamina E, zinco, luteína e zeaxantina tinham um risco menor de degeneração macular.

Astaxantina

O salmão selvagem do Alasca é uma boa fonte de astaxantina, mas pode ser que você não seja capaz de comer o suficiente para obter resultados clínicos ideais. A astaxantina é produzida apenas pela microalga Haematococcus pluvialis quando seu suprimento de água acaba, para se proteger da radiação ultravioleta.

Evidências sugerem que este potente antioxidante pode estar entre os nutrientes mais importantes na prevenção da cegueira. É um antioxidante muito mais poderoso do que a luteína e a zeaxantina e demonstrou ter benefícios protetores contra uma série de problemas relacionados aos olhos, incluindo:

Dr. Mark Tso, agora do Wilmer Eye Institute da Johns Hopkins University, mas que era meu chefe quando trabalhei no University of Illinois Eye Bank na década de 1970, demonstrou que a astaxantina atravessa com facilidade os tecidos do olho e exerce seus efeitos com segurança e com mais potência do que qualquer um dos outros carotenoides, sem reações adversas.

Dependendo da sua situação individual, você pode querer tomar um suplemento de astaxantina. Eu recomendo começar com 4 miligramas (mg) por dia. O óleo de krill também contém gordura ômega-3 de origem animal de alta qualidade em combinação com astaxantina de ocorrência natural, ainda assim, em níveis mais baixos do que você obterá tomando um suplemento de astaxantina.

Uma dieta rica em alimentos integrais é melhor para a saúde da sua visão, evitar alimentos processados ​​ajudará a evitar muitos riscos para a sua visão. Por exemplo, uma alimentação rica em gorduras trans parece contribuir para a degeneração macular ao interferir nas gorduras ômega-3 no corpo.

Embora os riscos para a saúde sejam bem conhecidos, as gorduras trans ainda são encontradas em muitos alimentos processados ​​e produtos de panificação, incluindo margarina, resumindo, frituras, como batata frita, frango frito, donuts, biscoitos, salgadinhos e cream crackers. Evite adoçantes artificiais, pois os problemas de visão são um dos muitos sintomas agudos potenciais de envenenamento por aspartame.