Por Dr. Mercola
Em um estudo para testar as propriedades biocidas do óleo de coco contra as bactérias responsáveis pela cárie dentária, o óleo se mostrou bastante eficaz.
A ação do óleo de coco foi testada em seu estado natural e após tratamento com enzimas, em um processo semelhante à digestão. Os óleos foram testados contra cepas de bactérias Streptococcus normalmente encontradas na boca.
Descobriu-se que o óleo de coco modificado por enzimas inibe fortemente o crescimento da maioria das cepas de Streptococcus, incluindo o Streptococcus mutans, uma bactéria produtora de ácido que é uma das principais causas de cárie dentária. Acredita-se que a quebra do óleo de coco pelas enzimas o transforma em ácidos que são tóxicos para certas bactérias. O pesquisador-chefe Dr. Damien Brady disse:
"Incorporar o óleo de coco modificado por enzima nos produtos de higiene dental seria uma alternativa atraente aos aditivos químicos, principalmente porque ele funciona em concentrações relativamente baixas. Além disso, com o aumento da resistência a antibióticos, é importante voltarmos nossa atenção para novas formas de combater infecções microbianas."
6 razões para usar o óleo de coco como creme dental
1. Sem produtos químicos nocivos — Os cremes dentais convencionais, como o Colgate Total, contém um produto químico antibacteriano chamado triclosano, que tem sido associado a problemas de resistência a antibióticos e perturbações endócrinas.
Os produtos químicos desreguladores endócrinos são uma preocupação séria, pois podem promover uma ampla variedade de problemas de saúde, incluindo: câncer de mama, ovário, próstata e testículo, nascimentos prematuros e baixo peso ao nascer, puberdade precoce em meninas e testículos não descidos em garotos.
Alguns estudos em animais mostraram que o triclosano pode causar má formação óssea fetal em camundongos e ratos, o que pode sugerir efeitos hormonais.
O fluoreto é outro produto químico comum nos cremes dentais convencionais. O fluoreto é um resíduo industrial tóxico, que é um veneno para o seu corpo mesmo em pequenas quantidades…
2. Eficaz contra bactérias causadoras de cáries — Uma pesquisa mostrou até mesmo que massagear óleo de coco nas gengivas por cerca de 10 minutos diários (continuando por três semanas) reduz significativamente a formação de placa e a população da bactéria Streptococcus mutans, uma causadora de cáries.
3. Sem agentes espumantes — Muitos cremes dentais também contêm surfactantes como o Lauril Sulfato de Sódio (SLS, da sigla em inglês), o Lauril Éter Sulfato de Sódio (SLES) ou o Lauril Éter Sulfonato de Sódio. Os surfactantes são substâncias químicas responsáveis pela ação espumante da pasta de dente, mas também interferem no funcionamento do paladar pois quebram os fosfolipídios da língua.
Isso amplifica o sabor amargo, e provavelmente é uma dos motivos pelos quais tudo fica com um gosto ruim logo após você escovar os dentes. Isso também é parte do porquê o óleo de coco funciona tão bem para a higiene bucal, pois ajuda a manter um equilíbrio natural de lipídios na língua ao mesmo tempo que possui propriedades antibacterianas consideráveis.
Além disso, o SLS já foi associado a úlceras, com pesquisas sugerindo que cremes dentais sem SLS devem ser usados principalmente por pessoas com feridas recorrentes.
4. Barato — É preciso apenas uma pequena quantidade de óleo de coco para manter os dentes limpos, e um frasco pode facilmente durar meses, tornando-o uma opção muito barata.
5. Você também pode usá-lo nos dentes dos seus animais de estimação — Embora você deva evitar escovar os dentes de seus animais de estimação com pasta de dente "humanas" comuns, o óleo de coco é eficaz e seguro para animais e humanos. Aplicá-lo com uma escova de dentes seria o ideal, mas a saúde bucal do seu animal de estimação pode obter benefícios apenas lambendo uma pequena quantidade do óleo de vez em quando. A receita abaixo não é recomendada para animais. Como observado, alguns ingredientes que são adequados para consumo humano podem ser tóxicos para animais de estimação.
6. Fácil de Fazer — A pasta de dente com óleo de coco é muito fácil de fazer, contendo apenas alguns ingredientes simples:
Óleo de coco |
Bicarbonato de sódio, que atua como abrasivo e ajuda no clareamento |
Óleos essenciais para dar sabor ao creme dental e adicionar benefícios terapêuticos adicionais. O extrato de óleo de menta, por exemplo, demonstrou ser superior à clorexidina usada em enxaguantes bucais na inibição da formação de biofilme associado às cáries dentárias. |
Eritritol, xilitol ou estévia (opcional), que são adoçantes naturais. O xilitol, em particular, tem sido associado a reduções nas cáries. No entanto, se você planeja aplicar essa pasta nos seus animais, NÃO inclua xilitol, pois ele é tóxico para cães e gatos. |
Sal |
Argila bentonita, que adiciona uma consistência pastosa e pode ajudar a extrair toxinas das gengivas e da língua |
Você também pode usar óleo de coco para fazer Oil Pulling (bochecho com óleo)
O Oil Pulling consiste em "enxaguar" sua boca com óleo de coco da mesma forma que você faria com um enxaguante bucal convencional (exceto que você não deve gargarejar com ele). Basta "agitar" o óleo na boca, passando por todos os dentes, por um período de aproximadamente 10 a 15 minutos. Quando você estiver começando, pode tentar fazer apenas cinco minutos de cada vez.
Com esse processo, o óleo consegue "extrair" da boca bactérias causadoras de cáries e outras sujidades. Quando o óleo ficar fino e esbranquiçado, você saberá que é hora de cuspi-lo. Conforme relatado pelo Indian Journal of Dental Research:
"O Oil Pulling tem sido usado extensivamente como um tratamento popular tradicional indiano sem comprovação científica há muitos anos para fortalecer dentes, gengivas e mandíbulas e prevenir cáries, mau hálito, sangramento nas gengivas, ressecamento da garganta e rachaduras labiais."
No entanto, o Oil Pulling parece ter uma ação significativa de limpeza e cura respaldada pela ciência:
- O Oil Pulling reduziu a contagem da bactéria Streptococcus mutans, um importante contribuinte para a cárie dentária, na placa e na saliva de crianças. Os pesquisadores concluíram que "o Oil Pulling pode ser usado como um complemento preventivo eficaz na manutenção e melhora da saúde bucal".
- O Oil Pulling reduziu significativamente a formação de placa, melhorou a saúde da gengiva e reduziu a quantidade de microrganismos aeróbicos na placa em adolescentes com gengivite causada por placas.
- O Oil Pulling é tão eficaz quanto enxaguantes bucais para melhorar o mau hálito e reduzir os microrganismos que podem causar esse problema.
- O Oil Pulling trás benefícios, em parte, através da sua ação de limpeza mecânica. Os pesquisadores observaram: "O mito de que o efeito da terapia de Oil Pulling na saúde bucal foi apenas um efeito placebo foi quebrado, e há claras indicações de possíveis processos de saponificação e emulsificação, o que aumenta sua ação de limpeza mecânica".
Vale ressaltar que os estudos acima usavam óleo de gergelim, que é tradicionalmente recomendado.
Por que eu não recomendo cremes dentais com flúor
Há muito que o flúor é dado como a resposta para a deterioração dos dentes, mas vem ele recebendo crescente escrutínio nos últimos anos, e com razão. Um estudo pioneiro publicado na revista Langmuir descobriu que a camada de fluorapatita supostamente benéfica formada nos dentes a partir do flúor tem apenas seis nanômetros de espessura.
Para entender o quão fino isso é, você precisaria de 10.000 dessas camadas para obter a espessura de um fio de cabelo! Agora, os cientistas questionam se essa camada ultrafina pode realmente proteger seu esmalte e fornecer qualquer benefício discernível, considerando o fato de que é eliminada rapidamente através da simples mastigação. Eles escreveram:
"...é preciso questionar se essas camadas tão finas... realmente podem atuar como camadas protetoras para o esmalte".
De fato, uma pasta de dente que contém o extrato natural de cacau teobromina reparou e re-mineralizou melhor a dentina exposta (tecido que compõe a maior parte dos dentes abaixo do esmalte) do que as pastas de dente com flúor, de acordo com um estudo. Isso sem mencionar que os cremes dentais com flúor são frequentemente a maior fonte única de ingestão de flúor para crianças, sendo um importante fator de risco para a fluorose dentária. Isso ocorre porque as crianças engolem uma grande quantidade da pasta que colocam na boca.
De fato, pesquisas mostraram que não é incomum as crianças engolirem mais flúor dos cremes dentais do que o recomendado como ingestão diária de todas as fontes. Engolir o flúor, como é o caso da água potável fluoretada, é especialmente prejudicial à sua saúde, pois a ciência demonstra claramente que o fluoreto é um produto químico tóxico que se acumula nos tecidos ao longo do tempo, causando estragos nas enzimas e produzindo vários efeitos adversos graves à saúde, incluindo disfunção neurológica e endócrina.
As crianças estão particularmente expostas ao risco de efeitos adversos da superexposição. Portanto, se você tem um filho pequeno, é recomendável usar uma pasta de dente sem flúor, embora eu recomende isso até mesmo para adultos.
Uma abordagem abrangente para melhorar sua saúde bucal
Pastas de dente contendo ingredientes naturais, como bicarbonato de sódio, óleos essenciais, xilitol e outros, parecem mais eficaz e mais seguras do que as pastas de dente contendo flúor. Não há motivo para se expor ao fluoreto ou outros produtos químicos potencialmente nocivos, como o triclosano e o lauril sulfato de sódio. Estas são as minhas orientações básicas para otimizar sua saúde bucal de forma segura e natural:
- Evite água fluoretada e cremes dentais com flúor. Em vez disso, use cremes dentais naturais sem flúor, sejam eles caseiros ou de uma marca de boa reputação.
- Diminua seu consumo de açúcar e cereais. Mantenha sua ingestão de frutose em menos de 25 gramas por dia. Evite alimentos processados.
- Procure ingerir uma dieta rica em alimentos frescos e integrais, vegetais fermentados e carnes de animais terminados a pasto, garantindo que você receba muitos minerais importantes para ossos e dentes fortes.
- Tenha uma boa higiene bucal e faça limpezas regulares com um dentista que não trabalhe com mercúrio. Esfregar os dentes rapidamente com uma toalha antes de escova-los também pode ajudar a remover o biofilme acumulado.
Por fim, lembre-se de que a natureza oferece muitas soluções naturais para refrescar o seu hálito. Mascar folhas frescas de salsa, hortelã, coentro ou fatias de gengibre é um refrescante natural, por exemplo. Colocar uma fatia de pepino no céu da boca também pode ajudar a livrar a boca de bactérias causadoras de mau hálito. De acordo com os princípios da Ayurveda, comer pepinos também pode ajudar a liberar excesso de calor no estômago, considerado uma das principais causas de mau hálito.