Por Dr. Mercola
Um estudo descobriu que uma combinação de colostro e probióticos é mais eficaz na prevenção da gripe do que a vacinação. O colostro é um fluido rico em nutrientes, produzido pelos mamíferos imediatamente após o nascimento, que ajuda a fornecer proteção imunológica ao bebê. Além da prevenção da gripe, o colostro tem outros benefícios para a saúde geral.
Muitas doenças virais, como resfriados e gripes, são sazonais. Embora você possa ficar doente em qualquer momento do ano, nos Estados Unidos, resfriados e gripes são mais prevalentes de outubro a março. Existem várias razões para isso, e uma delas está relacionada à exposição ao sol e à subsequente produção de vitamina D.
Em um esforço para reduzir o efeito da gripe na população em geral, muitos especialistas recomendam que você tome uma vacina contra a gripe todos os anos. No entanto, essa estratégia não tem sido eficaz e não justifica o grande impulso que recebe da mídia pública todos os outonos. Felizmente, você tem outras opções para fortalecer seu sistema imunológico e reduzir consideravelmente o potencial de adoecer.
O colostro e os probióticos são mais eficazes do que a vacina
A definição de sucesso nas vacinações deve ser a prevenção da doença ou condição. Um estudo publicado comparou a eficácia da combinação de colostro e Bifivir contra a vacina da gripe na prevenção da gripe entre os participantes. O Bifivir é um suplemento que contém cinco cepas de bactérias e fibra prebiótica.
Em um estudo publicado no Journal of Clinical Gastroenterology, a combinação de probióticos e prebióticos na forma de suplemento demonstrou eficácia na "redução da incidência e gravidade das doenças respiratórias durante a estação dos resfriados".
No estudo que comparou a eficácia de uma combinação de colostro e Bifivir contra as vacinas da gripe, quatro grupos de indivíduos foram combinados por idade e sexo. No grupo de controle, os participantes não receberam nenhuma medida preventiva, o que resultou em oito episódios maiores de gripe e 12 episódios menores.
Aqueles que receberam apenas a vacina mostraram uma resposta semelhante: 8 episódios maiores e 13 episódios menores. No grupo que recebeu a vacina contra a gripe e os imunomoduladores Bifivir e colostro, houve 4 episódios maiores e 9 episódios menores.
O grupo que recebeu apenas os imunomoduladores foi o que se saiu melhor. Houve três episódios maiores e oito episódios menores. Os pesquisadores descobriram que os grupos que receberam a vacina e os imunomoduladores, e o grupo que recebeu apenas os imunomoduladores, apresentaram taxas significativamente mais baixas de gripe quando comparados aos outros dois grupos.
Curiosamente, naqueles que foram vacinados, o número de dias de gripe foi duas vezes maior em comparação com os outros grupos. Não houve nenhum problema em tolerar os imunomoduladores e nenhum efeito colateral foi encontrado durante o estudo.
Os pesquisadores concluíram que “a administração de imunomoduladores é muito econômica e parece ser mais eficaz do que a vacinação para prevenir a gripe”.
Mais evidências de que o colostro faz bem para o sistema imunológico
Esse não foi o primeiro estudo a avaliar a eficácia do colostro no sistema imunológico, nem será o último. O colostro bovino tem sido usado para tratar infecções do trato gastrointestinal e tem demonstrado fortalecer o sistema imunológico, o reparo musculoesquelético e o crescimento.
Uma porção significativa do colostro bovino sobrevive ao trato gastrointestinal e permanece ativo no intestino grosso, onde afeta o intestino e a saúde imunológica. Ele se mostrou seguro, exceto para aqueles que são alérgicos ao leite, nos quais desencadeia uma reação alérgica. Um estudo analisou a influência do colostro bovino no sistema imunológico de um grupo de ciclistas altamente treinados.
Os participantes foram inicialmente testados em uma prova de contrarrelógio de 40 quilômetros e, em seguida, divididos de forma aleatória entre um grupo de intervenção ou grupo de controle. Após cinco semanas de suplementação, os ciclistas realizaram outra prova de contrarrelógio e, em seguida, passaram por cinco dias consecutivos de treino de alta intensidade, incluindo uma prova de contrarrelógio na conclusão e outra na semana seguinte.
Os pesquisadores coletaram sangue antes e depois de cada prova, e todos os sintomas do trato respiratório superior foram registrados. Os ciclistas que receberam a suplementação de colostro bovino apresentaram uma modulação dos parâmetros imunológicos medidos e tendência à redução dos sintomas do trato respiratório superior.
Mais recentemente, um artigo na Frontiers in Nutrition revisou a literatura atual sobre o efeito da imunoglobulina bovina no sistema imunológico humano. Eles descrevem o mecanismo pelo qual a IgG do colostro bovino neutraliza a infecção experimental, limita a inflamação e se liga a patógenos e alérgenos.
Esses mecanismos seriam uma explicação do efeito que a IgG do colostro bovino pode ter em humanos, e eles acreditam que essa seja uma abordagem para o fortalecimento do sistema imunológico em grupos vulneráveis, incluindo idosos e imunocomprometidos.
O colostro aumenta as células exterminadoras naturais
O colostro bovino aumenta a porcentagem das células exterminadoras naturais (NK) no corpo. As células NK são um tipo de glóbulo branco e parte do sistema imunológico inato que ajudam a controlar infecções microbianas e danos aos tecidos. Elas também desempenham um papel no transplante de órgãos, imunoterapia e doenças autoimunes.
As células NK são um tipo de linfócito que responde rapidamente a patógenos no corpo. Elas são mais conhecidas por atacar vírus e controlar as células iniciais de câncer. As células NK secretam citocinas que sinalizam para outras células imunológicas e, por fim, aumentam sua resposta imunológica.
Os cientistas descobriram que essas células podem se adaptar e desenvolver memória celular, o que oferece novos insights sobre o papel que desempenham na resposta imunológica inata para a proteção da saúde humana. Essas células constituem até 15% do suprimento de sangue periférico, mas a maioria é encontrada no baço, medula óssea e nódulos linfáticos.
A atividade das células NK vai além da vigilância imunológica e é ativada com a exposição a alérgenos proteicos. Elas podem promover a sensibilização alérgica e estão envolvidas na hiperresponsividade das vias aéreas. Quando a infecção ocorre com uma resposta alérgica ativa, as células NK aumentam a magnitude e contribuem para a exacerbação da asma.
A vacina contra a gripe deixa a desejar em adultos mais velhos
Mais de 70% das doenças respiratórias semelhantes à gripe durante a temporada de gripe não são causadas pela influenza tipo A ou tipo B. Portanto, mesmo que uma vacina contra a gripe seja altamente eficaz, ela ainda não pode prevenir a grande maioria das infecções respiratórias que ocorrem durante a temporada de gripe. No entanto, a eficácia da vacina contra a gripe normalmente não atinge um nível de alta eficácia.
Isso pode estar relacionado às centenas de vírus da gripe e às constantes mudanças pelas quais eles passam. Isso significa que, todos os anos, as autoridades de saúde fazem uma estimativa informada sobre as cepas com maior probabilidade de circular na próxima temporada. Três ou quatro vírus da gripe tipo A e tipo B são escolhidos e adicionados à vacina contra a gripe sazonal.
Isso explica os resultados variáveis e muitas vezes decepcionantes da vacina. Frequentemente afirma-se que a vacinação contra a gripe reduzirá as hospitalizações e mortes em idosos, mas um estudo de 2020 publicado no Annals of Internal Medicine questiona seriamente essa afirmação.
Os pesquisadores revisaram dados de 170 milhões de episódios de atendimento e 7,6 milhões de mortes em adultos com idades entre 55 e 75 anos entre 2000 e 2014. O objetivo era determinar a eficácia da vacina contra a gripe em idosos que vivem na Inglaterra e no País de Gales. Os pesquisadores concluíram:
“As estratégias de vacinação atuais que priorizam pessoas idosas podem ser menos eficazes do que se acredita na redução da morbidade e mortalidade graves nessa população, o que sugere que estratégias suplementares podem ser necessárias.”
Historicamente, independentemente de quão bem combinada a vacina é com as cepas circulantes, suas chances de pegar a gripe após a vacinação ainda são maiores do que 50/50 em qualquer ano.
De acordo com os dados do CDC atualizados em 10 de setembro de 2019, a vacina contra a gripe 2018/2019 (todos os tipos de vacina) contra os vírus influenza A ou B teve uma classificação de eficácia ajustada de 29% para todas as idades. Quando divididos por faixa etária, apenas crianças pequenas chegaram perto de 50% de eficácia, o que aumentou a porcentagem de eficácia geral acima de todos os outros grupos de idade:
- 48% para crianças de 6 meses a 8 anos
- 7% para crianças de 9 a 17 anos
- 25% para adultos entre 18 e 49 anos
- 14% para aqueles de 50 a 64
- 12% para maiores de 65 anos
Aumente suas células NK naturalmente
É importante lembrar que você pode assumir o controle de sua saúde e fortalecer seu sistema imunológico para que não precise depender de intervenções farmacológicas contra doenças virais. O termo médico para a degeneração das células NK com a idade é "senescência imunológica". Isso o deixa suscetível a doenças, mas a boa notícia é que você pode combater esse declínio de várias maneiras naturais, incluindo:
Faça exercícios regularmente — Em um estudo, a prática de exercícios moderados melhorou a função das células NK em pacientes com câncer. |
Pare de fumar — Parar de fumar não aumenta a produção de células NK, mas melhora a função, uma vez que fumar prejudica a capacidade das células NK. |
Farelo de arroz enzimaticamente modificado — O EMRB é produzido através da exposição das fibras do farelo de arroz a enzimas isoladas do cogumelo shiitake. Em um estudo, um produto do farelo de arroz arabinoxilano modificado enzimaticamente e chamado MGN-3 demonstrou um "aumento claro" na atividade das células NK em pacientes com mieloma múltiplo após três meses de tratamento. |
Cardamomo e pimenta-do-reino — Um parente da cúrcuma, o cardamomo é conhecido por seus poderosos benefícios de fortalecimento do sistema imunológico. O cardamomo e a pimenta-do-reino demonstraram capacidade de aumentar a atividade citotóxica das células NK. |
Colostro — O colostro de vacas é muito semelhante ao colostro humano e os produtos de colostro são tipicamente derivados de vacas. O colostro contém uma série de fatores imunológicos e de crescimento que são necessários para a prole.
Um estudo em animais, a administração oral de colostro bovino desnatado e concentrado demonstrou ativar o sistema imunológico e proteger contra a infecção por influenza, aumentando a atividade das células NK. |
Cogumelos — Os beta-glucanos encontrados em cogumelos, como o shiitake, maitake e cogumelos ostra, também aumentam a atividade das células NK. |
Composto correlacionado à hexose ativa (AHCC) — O AHCC é um extrato fermentado de cogumelos disponível comercialmente que auxilia a função imunológica saudável principalmente por aumentar a atividade das células NK. |
Probióticos — Bactérias benéficas encontradas tradicionalmente nos alimentos fermentados aumentam a atividade das células NK. Indivíduos com baixos níveis de células NK tendem a obter benefícios maiores da suplementação com probióticos do que aqueles com níveis saudáveis de células NK. |
Ginseng — Panax ginseng, também conhecido como ginseng asiático, estimula as células NK e estimula as citocinas que reduzem a resposta pró-inflamatória. |
Melatonina — A melatonina é um neuro-hormônio produzido pela glândula pineal e estimula a produção de células NK e a liberação de citocinas. |