Por Dr. Mercola
Milhões de pessoas se esforçam para se alimentar de forma saudável e se exercitar regularmente, mas esquecem de dar a mesma atenção à saúde oral durante suas rotinas saudáveis diárias. É importante lembrar que é difícil alcançar um alto nível de saúde física sem cuidar da sua saúde dental com eficiência.
Ainda mais preocupante são as milhões de pessoas que se alimentam de forma saudável e evitam medicamentos farmacêuticos perigosos, mas ainda se expõem a compostos químicos perigosos presentes em produtos de cuidados pessoais diários.
Por exemplo, parabenos e ftalatos são muito utilizados em produtos de cuidados pessoais, assim como fluoreto em produtos dentais. Além de evitar tais compostos, há muitos produtos naturais que podem ajudar a se desintoxicar deles e de seus efeitos danosos.
Sua saúde física está ligada à uma boa saúde oral
Sempre fico surpreso com a quantidade de pessoas que não percebem a importância da saúde oral — não utilizando o fio dental corretamente ou não cuidando da microbiota oral. O equilíbrio delicado das bactérias saudáveis na sua boca é tão importante para a sua saúde quanto a sua microbiota intestinal.
Manter a homeostase oral ajuda a proteger contra vírus e bactérias possivelmente perigosos presentes no ambiente.
Gengivas inflamadas ou adoecidas também podem aumentar os riscos de diabetes e doenças cardíacas. De fato, 93% das pessoas com gengivite estão em risco de desenvolver diabetes tipo 2, e a doença periodontal pode aumentar os riscos de doenças cardíacas de 20% a 180%.
É melhor evitar antissépticos bucais antimicrobianos
Apesar da grande crença de que agentes antimicrobianos e antissépticos bucais com álcool auxiliam a saúde oral "matando as bactérias prejudiciais", eles fazem mais mal do que bem.
"Basicamente, as bactérias boas têm menos chance de estabelecer uma microbiota saudável e equilibrada se você perturbá-las, desnaturá-las ou desidratá-las com produtos à base de álcool", disse o dr. Gerry Curatola, fundador da Rejuvenation Dentistry.
No entanto, é definitivamente aconselhável reduzir a quantidade de "bactérias ruins" que podem permanecer na superfície dos dentes e entre eles, encorajando a inflamação das gengivas e a formação de colônias bacterianas. Uma das maneiras mais eficazes de reduzi-la é usando fio dental e/ou escovando os dentes. O fio dental pode ajudar a prevenir cáries, doença periodontal, gengivite e o acúmulo de placa, enquanto utilizar um fio dental de água pode ajudar a remover pequenas partículas que podem não ser removíveis apenas com um fio dental convencional.
Pesquisas mostram que apenas 31,6% dos estadunidenses acima dos 30 anos utilizam o fio dental diariamente, mesmo quando os benefícios são tão claros.
Muitas pessoas que pensam que suas gengivas parecem boas podem ter doença periodontal, mas são enganadas pela inflamação, que faz as gengivas parecerem inchadas. Alguns dentistas recomendam tornar o uso do fio dental menos entediante, usando-o enquanto assiste televisão, pois assim poderá dedicar mais tempo à prática sem se sentir entediado.
Outra forma de evitar compostos químicos tóxicos e manter seus dentes limpos é usando a extração com óleo. Por exemplo, a extração com óleo de coco é uma forma cientificamente reconhecida de ajudar a eliminar o biofilme, detritos e bactérias não saudáveis dos seus dentes, agindo como um detergente natural, mas sem os danos causados pelos detergentes químicos.
Atualmente eu faço extração com óleo de coco por 5 a 10 minutos assim que eu acordo, antes de comer qualquer coisa.
Evite estes riscos dentários
Graças à popularidade do clareamento dentário, muitas pessoas ficaram sabendo da importância da preservação do esmalte dentário. Ainda assim, há outro risco que poucas pessoas conhecem, de acordo com o The New York Times.
Em um estudo, pesquisadores avaliaram um grupo de voluntários e o impacto causado pela escovação em seus dentes após o consumo de refrigerantes diet. Foi descoberto que houve um aumento na perda de dentina ao escovar os dentes em até 20 minutos após o consumo da bebida. No entanto, a perda de dentina foi consideravelmente menor quando a escovação ocorreu de 30 a 60 minutos depois.
Por anos, venho advertindo contra os perigos do fluoreto, que não só danifica sua microbiota, como também pode afetar seus ossos, cérebro, glândulas tireoide e pineal e prejudicar os níveis glicêmicos ideais. O fluoreto também pode causar impactos adversos no padrão de sono e na memória de trabalho e de curto prazo.
E além disso, os preenchimentos conhecidos como "amálgamas prateadas" na verdade contêm 50% de mercúrio, muito conhecido por ser uma neurotoxina e um perigoso poluente ambiental. O restante da amálgama é normalmente uma mistura de cobre, estanho, prata e zinco. A amálgama dentária é um poluente tóxico que ninguém deve ter na boca.
Produtos de cuidados pessoais estão carregados com compostos químicos perigosos
Por anos venho advertindo sobre compostos químicos como dioxano, parabenos, ftalatos, metilisotiazolinona (MI), tolueno, triclosano, lauril sulfato de sódio (LSS) dentre outros que fazem parte da composição de produtos utilizados diariamente, perigosos para o público. Estes compostos químicos são tóxicos para os seres humanos e para o meio ambiente, colocando as pessoas em risco de problemas de reprodução e até mesmo de câncer.
Já foi provado que certas plantas atenuam os perigos de alguns destes produtos e ajudam a desintoxicar seu corpo. Um estudo publicado na revista Food and Function demonstrou que a groselha indiana é eficaz para a prevenção e redução dos efeitos tóxicos do álcool, metais pesados, medicamentos e patógenos ou fungos ambientais sobre o fígado.
Uma pesquisa publicada na revista Environmental Toxicology and Pharmacology detalha a capacidade da chlorella de desintoxicar aminas heterocíclicas (AHC) e hidrocarbonos policíclicos aromáticos (HPA) — agentes cancerígenos conhecidos — no corpo humano.
A revista Investigational New Drugs escreveu que a silimarina — extraída da planta cardo de leite — administrada em camundongos "protege notavelmente contra o câncer renal quimicamente induzido e age de forma plausível em virtude das suas atividades antioxidantes, anti-inflamatórias e antiproliferativas".
E por fim, um estudo da revista Drug Design, Development and Therapy diz que os polissacarídeos do Lycium barbarum (LBP), um ingrediente encontrado na planta goji, protegem o fígado de lesões causadas pela exposição à compostos químicos tóxicos ou outros insultos e "reduzem as toxicidades induzidas por irradiação ou quimioterapia nos órgãos".
A pesquisa também descobriu que os LBP protegem contra "lesões neuronais", danos relacionados ao amiloide e fatores que possivelmente contribuem para o mal de Alzheimer.
Óleos de anis e de coco tratam piolhos com eficiência
Embora a descoberta de que nossas crianças têm piolhos normalmente desperte choque ou surpresa, é importante lembrar que é uma condição comum e não um indicador de falta de higiene. No entanto, a infestação não precisa ser tratada com inseticidas perigosos.
Na verdade, quando pesquisadores compararam uma loção criada a partir da permetrina, um inseticida da família dos piretróides, com um spray de óleo de coco e anis, o spray foi mais eficiente. Já escrevi muitas vezes sobre os vários benefícios do óleo de coco para os cabelos, seja para condicioná-los, hidratá-los ou desembaraçá-los, estimular seu crescimento ou eliminar as caspas.
Aqui está o que pesquisadores escreveram sobre o assunto na revista European Journal of Pediatrics há alguns anos:
"Nós projetamos um ensaio clínico randomizado, controlado e com grupos paralelos envolvendo 100 participantes com infestação ativa de piolhos para investigar a atividade do spray de coco e anis e analisar se a loção de permetrina ainda é eficiente, utilizando duas aplicações do produto com 9 dias de intervalo.
O spray obteve significativamente mais sucesso (41/50, 82,0%) nas curas se comparado à permetrina (21/50, 42,0%) ... O sucesso por protocolo foi de 83,3% e 44,7%, respectivamente.
Trinta e três pessoas relataram reações de irritação após o contato do álcool com a pele escoriada. Concluímos que, embora a loção de permetrina ainda seja eficaz para algumas pessoas, o spray de coco e anis pode ser um tratamento alternativo consideravelmente mais eficaz."
Mais recentemente, pesquisadores descobriram em um estudo que o óleo de cravo diluído em óleo de coco matou piolhos. E por fim, o óleo de verbena Yunnan diluído em óleo de coco "também demonstrou uma eficácia considerável".
Outro tratamento menos tóxico para piolhos
Outro tratamento para piolhos compartilhado anedoticamente inclui banhar os cabelos da criança com vinagre, deixar secar sem lavar, cobrir os cabelos com óleo de coco e dormir usando uma touca de banho. Dentro de poucas horas, o óleo de coco irá sufocar os piolhos vivos; é preciso retirar os ovos ou "lêndeas" com um pente fino, algumas vezes mais de uma vez.
Além disso, use as configurações mais quentes para lavar e secar qualquer pano ou roupa expostos aos piolhos. Para percevejos e pulgas, usar um aspirador de pó é uma medida importante para controlar a situação, pois os ovos vivem por muito tempo após a morte dos insetos.
Recentemente, um estudo do Centro de Saúde Ambiental Deirdre Imus do Centro Médico da Universidade de Hackensack demonstrou que a aplicação de dimeticona 100% — um polímero orgânico com base de silicone muito utilizado — pode ser um tratamento eficaz e livre de inseticidas para piolhos em crianças.
Em quatro anos, 58 crianças com idades entre 3 e 12 anos foram tratadas com o produto LiceMD, que contém dimeticona. Os pesquisadores descobriram que após 14 dias, 96,5% das crianças estavam livres dos piolhos vivos e 80,7% estavam livres de ovos viáveis. O estudo recomendou a dimeticona como "um tratamento seguro e altamente eficaz para o piolho em crianças".
O ar quente pode eliminar os piolhos sem utilizar produtos químicos
Em 2006, a revista Pediatrics escreveu que os piolhos estavam se tornando resistentes a produtos químicos e que frequentemente as crianças faltavam aula por causa dos insetos:
"Em cada ano, milhões de crianças ficam infestadas de piolhos, uma condição conhecida como pediculose, responsável por dezenas de milhões de faltas nas escolas. Os piolhos desenvolveram resistência a muitos pediculicidas usados atualmente; dessa forma, é necessário um novo tratamento eficaz para a pediculose."
Pesquisadores utilizaram seis tipos diferentes de ventiladores de ar quente para examinar a eficácia do ar quente contra os piolhos, inclusive um secador de parede, um secador de mão e um secador customizado conhecido como "The LouseBuster". O estudo descobriu que o ar quente por si só pode ser útil no tratamento da pediculose:
"Nós examinamos a eficácia de vários métodos que usam o ar quente para matar piolhos e seus ovos ... Nossas descobertas demonstram que uma aplicação de 30 minutos de ar quente tem o potencial de erradicar infestações de piolhos. Resumindo, o ar quente é um tratamento eficaz e seguro, para o qual os piolhos provavelmente não serão capazes de desenvolver resistência."
Seguindo a mesma linha, em 2016, a agência de Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA aprovou um dispositivo que utiliza ar quente para matar piolhos. Embora o dispositivo pareça "sugar" os ovos como um aspirador, na verdade ele os desidrata com o calor, e assim os mata, segundo o fabricante. Finalizando, se a ideia de tratar você mesmo os piolhos das suas crianças não for do seu agrado, há especialistas de algumas áreas que irão até sua casa para tratar os cabelos das suas crianças de maneiras não tóxicas, incluindo a utilização do pente-fino.
Utilize métodos naturais para evitar as toxinas presentes em produtos cosméticos
Embora as propagandas e empresas de beleza angariam seus produtos de cuidados pessoas como essenciais para sua saúde e higiene, é mais benéfico —e seguro —utilizar produtos naturais para evitar compostos químicos tóxicos que podem danificar seu bem estar.
Sua saúde oral é crucial para sua saúde de forma geral. Lembre-se de evitar antissépticos bucais com agentes antimicrobianos ou álcool, dando preferência para a escovação e fio-dental, que podem ajudar a prevenir a gengivite, cáries e o acúmulo de placas.
Certifique-se de purificar sua água e evite pastas de dente à base de fluoreto, pois esta substância pode causar vários problemas à saúde, como a perturbação da microbiota oral e comprometimento dos padrões de sono, níveis glicêmicos e memória de curto prazo.
Para outros cuidados pessoais como cabelos e couro cabeludo, opte por soluções naturais para lidar com problemas como piolhos, como óleo de cravo diluído em óleo de coco, secadores com ar quente, ou procure um especialista que tratará o problema de maneira não tóxica.
Esses métodos não só ajudarão a evitar compostos químicos nocivos, como também podem beneficiar sua saúde de forma geral.