Por Dr. Mercola
Com uma promessa para aqueles procurando meios naturais de controlar essa condição comum, as notícias sobre os efeitos do hibisco continuam a crescer. Essa planta pode ajudar seu coração e sua saúde geral, agora novas pesquisas sugerem que sua eficácia pode ser até maior do que antes relatado, e eu já escrevi anteriormente sobre o assunto.
Para que você possa aproveitar tanto seu sabor como seus benefícios, eu explicarei sua história, discutirei os usos dessa flor colorida e ensinarei como incorporá-la na sua alimentação geral.
O chá de hibisco ou "azedinha" reduz a pressão arterial
Para avaliar se o Hibisco sabdariffa, também conhecido como azedinha, é benéfico para aqueles com pressão arterial alta de estágio 1, os pesquisadores da Universidade de Mashhad no Irã realizaram ensaios aleatorizados e controlados. Eles criaram dois grupos com os 46 pacientes recrutados: um de controle e outro de estudo.
Todos tiveram sua pressão arterial aferida no início da pesquisa. O grupo de controle manteve sua rotina, estilo de vida e alterações alimentares para a doença. E o grupo de estudo tomou duas xícaras de chá de hibisco por dia durante um mês. Cada participante teve sua pressão arterial aferida após um mês, no fim do estudo.
Os pesquisares recomendam beber chá de hibisco duas vezes ao dia em conjunto com mudanças no estilo de vida, o que pode ajudar aqueles que sofrem de pressão arterial elevada. De acordo com o estudo, ambos os grupos apresentaram "uma redução significativa" em sua pressão arterial sistólica, "...mas a redução média na pressão arterial sistólica e diastólica foi muito maior no grupo de estudo". A equipe também reafirmou que o hibisco é uma planta que:
"...contém carboidratos, proteínas e ácidos graxos, flavonoides, minerais e vitaminas. Essa planta apresenta propriedades anti-câncer, antibacteriana e antioxidante, nefro e hepatoprotetora, diurética, anti-colesterol, anti-diabética e anti-hipertensiva, de acordo com as pesquisas mencionadas."
Ela também é uma ótima notícia para sua carteira, porque é bem mais barata do que medicamentos; todas essas são ótimas notícias para aqueles interessados em respostas para sua condição de saúde. Ela também é benéfica para o meio ambiente e cresce em muitas áreas do mundo.
Para que você possa tomar o controle da sua saúde, o chá de hibisco pode complementar sua estratégia geral para gerenciar a pressão arterial elevada.
A história do hibisco no auxílio à pressão arterial alta
Um grupo de pesquisadores coletou informações de quatro bancos de dados para pesquisar o que já era conhecido sobre a planta e observar os padrões nos estudos publicados, apoiando-se em pesquisas prévias conduzidas por cientistas da Romênia, Polônia e Austrália.
Eles focaram em determinar o potencial do hibisco para ajudar nos problemas cardiovasculares, após observarem que o hibisco vem sendo associado ao tratamento da pressão alta arterial, mas que não há estudos suficientes publicados para sustentar tais afirmações. Eles concluíram que o hibisco tem um "efeito significativo" na redução das pressões sanguíneas sistólica e diastólica, após conduzirem uma metanálise de testes aleatorizados e controlados.
Observações sobre o papel do chá de hibisco para a saúde geral foram publicadas em um estudo de 2009 no Journal of Alternative and Complementary Medicine. O uso de hibisco reduziu de modo considerável os triglicerídeos, colesterol lipoproteína de baixa densidade e colesterol total daqueles que tinham diabetes tipo 2, de acordo com os autores.
60 participantes foram recrutados para tomar o chá de hibisco ou o chá preto nesse teste. Os pesquisadores queriam determinar qual tipo de chá oferecia os maiores efeitos hipolipidêmicos. No início e no fim da pesquisa, cada pessoa concordou em fornecer amostras de sangue em jejum. O sangue foi examinado para "avaliar os lipídios, lipoproteínas e apoproteínas".
Analisando os dados de 53 pacientes dos 60 que iniciaram o estudo, os pesquisadores descobriram que o chá de H. sabdariffa ou azedinha influenciou com eficácia o teor de lipídios no sangue de pacientes com diabetes.
O que exatamente é o H. Sabdariffa?
O nome científico do hibisco é Hibiscus sabdariffa ou H. sabdariffa. A família malceae contém mais de 300 espécies. Ele pode ser cultivado em diversos climas, mas é nativo da África e da Ásia. Ele pode ser ingerido como uma bebida quente ou fria, assim como um produto fermentado e iguarias como sorvete e chocolate, mas tipicamente é ingerido como chá.
Ele também é usado no tratamento da ressaca, pelo menos na Guatemala, e já foi consumido como vinho. A flor de hibisco vem de uma planta tropical que é cheia de (entre outras coisas) antocianina, ácidos e polifenóis orgânicos. Além da pressão alta, ela vem sendo usada para ajudar com tudo, de dores de garganta e tosses a problemas digestivos e nervosismo.
Com importação considerável da Alemanha, a maioria dos produtos de hibisco vem de áreas da Ásia assim como o México. Sua coloração vermelha escura é convidativa aos olhos assim como seu sabor azedo-adocicado é atrativo ao paladar. Pessoas no mundo inteiro consomem como alimento e remédio, e ele é descrito como similar ao cranberry.
Um estudo descobriu que uma dose diária de extrato de hibisco no período de um mês levou a melhoras nos níveis de glicose, colesterol e triglicerídeos, bem como a melhoras na resistência à insulina em pessoas com síndrome metabólica, até se mostrou promissor na prevenção e tratamento da síndrome metabólica.
Na verdade, para aqueles que têm dislipidemia e síndrome metabólica, indicamos o extrato de hibisco. Os pacientes com pressão arterial alta de estágio 1 identificaram efeitos significativos em apenas um mês, e o curto período para esses efeitos se alinha perfeitamente com esse tempo.
Melhor do que pelo menos um medicamento
Os pesquisadores de um estudo realizado na Nigéria em 2015 compararam os efeitos do H. sabdariffa com aqueles da hidroclorotiazida, que é usada como um diurético e tratamento para pressão alta. Eles pediram para 80 pacientes selecionados recém-diagnosticados com pressão sanguínea alta que tomassem um dos três tratamentos. Para avaliar a presença de eletrólitos, a urina dos pacientes foi examinada antes e depois do tratamento.
Os tratamentos envolviam um placebo, Hibiscus sabdariffa ou hidroclorotiazida. Foi descoberto que o hibisco era mais eficaz do que o medicamento farmacêutico e não causou nenhum tipo de desequilíbrio de eletrólitos após um mês. A longo prazo, ele também é eficaz por um período maior do que tomar o remédio.
Chá de hibisco: Uma das melhores bebidas
Muitas pessoas acreditam que as melhores opções para um estilo de vida saudável são as bebidas esportivas, água enriquecida e leite de soja. Os benefícios do chá de hibisco — seja gelado ou quente — são maiores do que os dos concorrentes industrializados, que não conseguem se comparar ao poder dessa planta ancestral.
A bebida de escolha dos faraós do Egito antigo era o chá de hibisco. Na verdade, muitas culturas cultivaram e usaram o chá de hibisco, não apenas pelo sabor, mas pelas propriedades medicinais, incluindo Caribe, México, África e Europa.
O chá de hibisco é fácil de encontrar em supermercados, ainda mais em lojas de produtos naturais. Nos EUA, é possível comprar chá de hibisco orgânico online 100% certificado pela USDA para tomar quente ou gelado. Assegure-se de escolher a variedade que venha de uma fonte confiável.
A tecnologia moderna fez com que o extrato de hibisco fosse disponibilizado por uma tecnologia pump a vácuo, o que protege o líquido da oxidação pela exposição ao ar, apesar de os saquinhos de chá serem o método tradicional de preparo.
Para ter um substituto refrescante para um copo de água pura, bastam algumas bombeadas, e essa bebida saudável é um adeus às substâncias tóxicas que você ingere quando consome refrigerante.
Beber chá de hibisco é uma opção mais saudável ao refrigerante e ao suco de frutas. Ele pode ser até mais benéfico do que o chá preto. Ele também melhora a memória e a concentração, e pode ajudar a evitar o desenvolvimento de pedras nos rins, além de ser "descafeinado". Como disse um sábio chinês, "beber uma xícara de chá por dia, de certo, falirá o farmacêutico".