Ex-quarterback se recuperam de lesões com NAD e Ômega-3

Por Dr. Mercola

Todos os anos, estima-se que 1,6 milhão a 3,8 milhões de casos de lesão cerebral traumática leve relacionados a esportes ocorram nos Estados Unidos como, por exemplo, as concussões. Eles ocorrem quando uma pancada, golpe ou sacudida na cabeça e no corpo fazem com que a cabeça e o cérebro se movam para frente e para trás muito rápido. O choque pode esticar e danificar as células cerebrais, ao mesmo tempo que causa alterações químicas no cérebro.

A National Football League conhece bem as concussões, pois se estima que 0,41 delas ocorram durante todos os jogos da NFL. Aqueles que não estão envolvidos em esportes competitivos ainda podem ocorrer concussões devido a quedas, acidentes de carro ou outras lesões.

À medida que os perigos das concussões, especialmente as repetidas, tornaram-se conhecidos, as pesquisas sobre suas causas e efeitos aumentaram, com um estudo mostrando que a maioria das concussões e exposições repetitivas de impacto na cabeça entre jogadores de futebol universitário ocorrem não durante os jogos, mas durante o treinamento da pré-temporada e práticas de futebol.

Isso gerou demandas por estratégias de prevenção e educação, já que as concussões têm sérias implicações para a saúde neurológica de longo prazo. Jay Cutler, um ex-quarterback que jogou na NFL por 12 temporadas com os Bears, Broncos e Dolphins, agora está enfrentando as repercussões de repetidas concussões e compartilhando as opções naturais às quais está recorrendo com esperança de recuperação.

Concussões repetidas podem causar doenças cerebrais

A encefalopatia traumática crônica é uma doença cerebral progressiva que antes se acreditava afetar quase que apenas boxeadores, mas agora é conhecida por ocorrer em todos os tipos de esportes de contato e militares, e qualquer atividade que leve a concussões repetidas coloca você em risco. De acordo com a Concussion Legacy Foundation:

“Em CTE, uma proteína chamada tau tem seu funcionamento comprometido, fazendo com que outras proteínas se dobrem incorretamente e desencadeia uma reação na qual essa tau defeituosa se espalha lentamente por todo o cérebro, matando as células cerebrais. A CTE foi observada em pessoas a partir dos 17 anos, mas os sintomas não começam a aparecer até alguns anos após o início dos impactos na cabeça.”

Os primeiros sintomas que podem começar por volta dos 20 anos do paciente incluem mudanças de humor e comportamento, progredindo para:

A CTE não costuma acontecer após uma ou duas concussões. A maioria dos indivíduos afetados tiveram centenas ou milhares de golpes na cabeça, incluindo não apenas concussões, mas também muitos impactos menores que não causam concussões "completas", mas que são muitas vezes o maior fator. Cutler se encaixa na descrição daqueles que correm maior risco de CTE e afirmou: "A CTE, vai acontecer em algum momento."

“Já danifiquei o cérebro, coração e tudo em minha vida. Se eu chegar aos 80 anos ou qualquer coisa depois disso, já estou feliz,” ele disse: ⁣“Eu diria que com certeza minha memória não é a mesma de cinco anos atrás."

"Pela quantidade de concussões que tive, é provável que esteja na casa dos dois dígitos. Isso vai me pegar de jeito em algum momento. Só estou tentando atrasar o máximo possível.”

Ômega 3 e baixo teor de açúcar contribuem para a saúde do cérebro

Sabendo que o risco de doenças cerebrais é alto, Cutler está sendo proativo e fazendo tudo o que pode para proteger a saúde do cérebro. “Estou tentando limitar o açúcar. Grandes quantidades de óleo de peixe foram associadas à saúde do cérebro”, disse Cutler. O consumo diário de açúcar também prejudica a memória espacial e inibe a neurogênese no hipocampo, uma área do cérebro envolvida nos processos de aprendizado e memória.

Estudos em animais também mostraram que uma dieta rica em açúcar tende a alterar os neurônios inibitórios no córtex pré-frontal, onde a tomada de decisões e o controle dos impulsos estão centralizados. Além do controle de impulsos prejudicado e da incapacidade de retardar a gratificação, essa alteração também pode aumentar o risco de problemas de saúde mental.

Portanto, reduzir o açúcar é uma jogada inteligente da parte de Cutler. Mesmo se você for saudável, não tiver diabetes tipo 2 ou intolerância à glicose e consumir muito açúcar, os níveis mais elevados de açúcar no sangue causam um efeito negativo na cognição, gerando mudanças estruturais nas áreas do cérebro associadas a aprendizagem.

Adicionar ômega-3 também é sensato, pois essas gorduras são vitais para o cérebro. Um estudo na revista Neurology descobriu que "mulheres mais velhas com os níveis mais altos de gorduras ômega-3 preservaram melhor a saúde do cérebro à medida que envelheciam do que aquelas com os níveis mais baixos, o que pode significa conservar sua função cerebral por mais um ou dois anos".

Além disso, adultos mais velhos com problemas de memória que consumiram ácido docosahexaenóico (DHA), sozinho ou em combinação com ácido eicosatetraenóico (EPA), melhoraram sua memória. Os dois tipos principais são ômega-3 e ômega-6. Níveis baixos de DHA têm sido associados à perda de memória e à doença de Alzheimer, e alguns estudos sugerem que doenças cerebrais degenerativas podem ser reversíveis com DHA suficiente.

Em termos de trauma cerebral, o DHA pode ajudar o cérebro a resistir ao estresse oxidativo enquanto preserva a homeostase da membrana e a função após a lesão. Pesquisadores da Universidade da Califórnia em Los Angeles sugeriram que o DHA dietético pode “neutralizar aspectos amplos e fundamentais da lesão cerebral traumática patologia que pode se traduzir na conservação da capacidade cognitiva". Além disso, as gorduras ômega 3 podem ser benéficas para concussões por:

• Reduzir os marcadores biológicos de lesão cerebral e apoptose celular
• Proteger contra a plasticidade reduzida de neurônios e aprendizagem prejudicada quando usado antes de uma concussão
• Manter a estabilidade genômica e a homeostase celular

Embora Cutler tenha mencionado o óleo de peixe, as fontes ideais para EPA e DHA incluem peixes gordurosos de água fria como salmão selvagem do Alasca, sardinhas, arenque e anchovas. Considere o uso de um suplemento de óleo de krill se você não costuma comer esses peixes gordurosos com frequência.

Dinucleotídeo de adenina nicotinamida (NAD) ajuda na recuperação de uma lesão cerebral

Cutler também está usando o dinucleotide adenina nicotinamida (NAD) para ajudar a preservar a saúde do cérebro, outra opção sólida. O NAD também é uma molécula de sinalização vital que desempenha um papel importante na longevidade. Isso se deve em parte ao seu papel como substrato essencial para as sirtuínas, que são enzimas relacionadas ao envelhecimento saudável, bem como ao seu papel no reparo do DNA.

O NAD+ modula a produção de energia e de diversas enzimas e, assim, controla centenas de processos em seu corpo, incluindo a sobrevivência das células e o metabolismo da energia. O NAD+ é influenciado por sua alimentação, seus níveis de exercício e muito mais, e também diminui com a idade, levando a alterações no metabolismo e a um aumento do risco de doenças.

A ausência de NAD é comum em casos de neurodegeneração e concussões. Em um estudo com camundongos, a administração intracortical de ribosídeo de nicotinamida (NR), um precursor de NAD, ajudou a proteger contra lesão cerebral central. Cutler disse:

“Estou fazendo terapia de dinucleotide de adenina nicotinamida (NAD). Estou fazendo isso através de IVs agora. Ele está em todas as células do seu corpo, as mitocôndrias, a energia que empurra cada célula para funcionar.

Conforme envelhece, você perde NAD. Então, estou fazendo terapia com base nele, que, em um nível fundamental, beneficia o corpo todo. Eu percebi que isso me ajudou muito. Estou tentando me envolver em tudo o que posso tentar hoje em dia.”

Um estudo está em andamento com jogadores de futebol universitário para determinar se a suplementação de NR (750 miligramas por dia durante 12 semanas) afeta os níveis de NAD no cérebro. Se os resultados forem favoráveis, isso pode abrir caminho para que o NR seja usado como uma ferramenta preventiva para gerenciar as concussões e TCE relacionados ao esporte.

As concussões não devem ser ignoradas

Mesmo que você não seja um atleta profissional, as repercussões de uma concussão podem ser significativas. Muitas pessoas não procuram atendimento médico após quedas ou outros golpes na cabeça, mas é importante estar atento aos sintomas de concussão, que podem durar de dias a meses:

Dado que ferimentos adicionais na cabeça após uma concussão podem causar lesões significativas, evite atividades que possam causar lesões cerebrais piores. Crianças e adolescentes, por exemplo, não devem voltar aos esportes até que a concussão esteja toda curada. Certifique-se de dormir o suficiente, evitar atividades físicas ou mentais exaustivas. Você pode precisar fazer pausas mais frequentes durante o trabalho ou na escola.

Estratégias mais naturais para concussões

Se você já teve uma concussão ou conhece alguém que sofreu, o "The Concussion Repair Manual: A Practical Guide to Recovering From Traumatic Brain Injuries", do Dr. Dan Engle, certificado em psiquiatria e neurologia, pode ser de grande ajuda. Suas principais estratégias para reparar a função neurológica em caso de lesão, como uma concussão, incluem:

Tratamento de oxigênio hiperbárico (HBOT), que envolve a exposição a oxigênio de alta pressão em diferentes concentrações dentro de uma câmara de pressão também se mostrou promissora para melhorar a lesão cerebral e outras condições neurológicas. O traumatismo cranioencefálico é uma das 15 condições pelas quais as seguradoras dos Estados Unidos pagam pela HBOT.

Se seus sintomas de concussão forem graves ou persistentes, você deve procurar assistência médica e ter em mente que seu cérebro ainda pode estar se recuperando por meses ou até anos após uma concussão. Por causa disso, estratégias para otimizar a saúde do seu cérebro a curto e longo prazo será benéfico.