O chá de Moringa pode aumentar sua energia e promover o bem-estar

A moringa pode não ser familiar para alguns americanos hoje em dia, mas já é usada como um remédio herbal tradicional há séculos. Na verdade, isso foi mencionado nos Anais da Medicina Ayurvédica, um dos sistemas médicos mais antigos do mundo, como uma cura para mais de 300 doenças.

Uma das formas de aproveitar os benefícios de Moringa é colocar as folhas na água quente para criar um chá energizante que fornece vários nutrientes importantes. Continue lendo este artigo para saber mais sobre os benefícios do chá de Moringa, seu perfil nutricional e as formas de fazê-lo em casa.

O que é chá de moringa?

O chá de Moringa vem das folhas da Moringa oleifera, uma árvore nativa das regiões sub-Himalaias da Índia, Paquistão, Bangladesh e Afeganistão, e hoje é comumente cultivada em várias áreas tropicais e subtropicais ao redor do mundo.

Também conhecida como "acácia-branca" e "moringueiro", a Moringa foi apelidada de "árvore milagrosa" por conta de suas possíveis propriedades medicinais. Ela também ganhou o status de superalimento, graças ao seu extenso conteúdo nutricional, que você ainda pode aproveitar mesmo depois de fazer chá com as folhas. Alguns desses nutrientes incluem:

Para fazer o chá de Moringa, as folhas recém-colhidas são secas em temperatura ambiente para reter seus nutrientes valiosos antes de serem transformadas em pó ou desfiadas. As folhas de Moringa podem ser mergulhadas diretamente na água ou colocadas em saquinhos de chá. Em matéria de sabor, diz-se que o chá puro de Moringa tem um sabor ligeiramente "verde" ou terroso, embora não tenha a amargura da couve ou o tempero da rúcula.

Confira os vários benefícios de saúde do chá de Moringa

Os benefícios de saúde do chá Moringa oleifera são atribuídos ao seu rico perfil nutricional. Muitos desses benefícios não são corroborados apenas por crenças tradicionais, mas também são apoiados por pesquisas científicas. Para ter uma idéia melhor da função do chá Moringa, confira alguns de seus possíveis benefícios à saúde abaixo:

Além dos benefícios mencionados acima, o chá de Moringa também ajuda a manter a função hepática adequada e até mesmo aumentar a função cerebral, o que pode ser benéfico contra o mal de Alzheimer.

A moringa e a cafeína

Um dos benefícios conhecidos do chá Moringa é sua capacidade de oferecer um impulso natural de energia, assim como café. Porém, ao contrário do café, a moringa não tem cafeína. Seus efeitos relacionados ao aumento de energia está em sua combinação de nutrientes, particularmente suas coenzimas. Um deles é o NADH, que vem da niacina das vitaminas do complexo B e está envolvido na produção de energia das células.

O NADH ajuda a melhorar a função cerebral, cardíaca e muscular. Ele benefícios cognitivos, bem como componentes que auxiliam a melhorar seus sentidos e concentração. Caso você seja sensível à cafeína, ficará feliz em saber que pode tomar o chá Moringa sem se arriscar a ter os efeitos colaterais relacionados a essa substância, como insônia, nervosismo e ansiedade.

Como fazer chá de moringa

Os chás de moringa prontos estão disponíveis para compra, mas você também pode fazer um por conta própria caso tenha acesso a uma árvore de moringa. O processo é bastante simples, embora a colheita das folhas do caule possa levar muito tempo.

Ao fazer o chá, você pode mergulhar as folhas frescas de Moringa na água quente ou desidratá-las para usar mais tarde, quando for recriar várias receitas de chá de Moringa. Caso tenha preferência pela última, confira como preparar no Wonder How To:

1. Pegue três a quatro caules de Moringa. Escolha os caules com folhas maduras, pois eles tendem a secar mais rapidamente.
2. Deixe as folhas e os caules secarem ao ar livre e temperatura ambiente por um dia ou até que as folhas fiquem quebradiças. A secagem ao ar livre permite que as folhas caiam, facilitando a separação posterior dos caules. Você também pode incluir o talo no chá para consumir mais fibras.
3. Moa as folhas secas por 10 a 15 segundos usando um liquidificador.
4. Coloque as folhas de Moringa em saquinhos de chá antes de mergulhá-las na água quente. Você também pode mergulhar as folhas diretamente na água quente.

Experimente essa receita de chá de moringa calmante

Agora que você sabe como fazer seu próprio chá Moringa em casa, experimente esta receita calmante e saudável do Fitlife:

Como armazenar adequadamente seu Chá de Moringa

Para prolongar a vida útil do chá Moringa, guarde os saquinhos de chá em um local fresco e seco. Cuidado para não deixá-los abertos em locais úmidos. Caso você tenha folhas de chá de Moringa soltas, guarde-as em um recipiente de vidro hermético.

Efeitos colaterais associados ao chá de moringa

Embora o chá de Moringa seja geralmente considerado seguro para consumo, ainda pode causar efeitos colaterais raros, especialmente se consumido em quantidades excessivas. De acordo com o Organic Facts, alguns desses efeitos incluem:

• Diarreia
• Náusea
• Azia

Estudos também sugerem que a Moringa pode ter propriedades antifertilidade e abortivas. Gestantes devem consultar um médico antes de tomar o chá Moringa, mesmo que isso ajude a aumentar a produção de leite materno.

Certifique-se de que seu chá de Moringa seja realmente orgânico

Atualmente, muitos produtos de Moringa afirmam ser orgânicos, mas testes de laboratório mostram que alguns contêm pesticidas e metais pesados que podem comprometer sua saúde se ingeridos. Para evitar esses riscos à saúde, verifique a fonte do seu chá de Moringa. Certifique-se de comprar apenas de marcas orgânicas confiáveis ou, melhor ainda, fazer seu próprio chá Moringa usando ingredientes caseiros.

Perguntas freqüentes sobre o chá de Moringa